Techniki na jak rzucać dyskiem

Rzut dyskiem jestwydarzeniem lekkoatletyka , gdziedysk jest uruchomiony z pierścieniem w określonym sektorze , próbując zakończyć najdalszy rzut. Masa paletek zależy od poziomu konkurencji , ale na ogół waży pomiędzy 1 kg i 2 kg. Proces rzucania jestprogresja ruchów i technik, które zakończą się wydaniem pędu oparte . W przeciwieństwie do innych konkursów rzucanie,rzut dyskiem jest więcej o technice i formie niż brutalnej siły . Przyczepność idyskusji powinno się odbyć w rzucania strony palcami Zwolnij

rozłożyć ipalec zgodnie z nadgarstka . Umieść pierwszą golonka palce na krawędzi płyty. Gdypłyta jest wydana , a dłoń powinna być skierowana w dół , a płyta powinna wydzielić palec wskazujący . Zwolnienie powinno być skierowane pod kątem 45 stopni w górę, aby zwiększyć dystans .
Rzuca ruchu

rzuca ruchu jest najbardziej krytycznym elementem procesu rzucania tarczowe . Sekwencja rzut jest biodra, nogi , a następnie broni . Rzucanie rozpoczyna ruch poprzez obracanie prawe biodro do przodu pierścienia (na prawoskrętny rzucającego ). Jak biodra ruszyć , nogi zaczną rozszerzenie . Następnielewe ramię powinny zamiatania na zewnątrz i do czasu, aż osiągnie przednią pierścienia . Ta kombinacja ruchów będzie ciągnąć ramieniem rzucanie, który powinien zostać rozszerzony na zewnątrz i ciągnie się wokół jak biodra przenieść . Imperium ciała Pozycja

najważniejsze elementem pozycji ciała jest do końca się z ciała prostopadle do kierunku rzutu . Aby rozpocząć , stopy powinny być szerokość barków z jedną nogą nieco za drugim . Około 80 procent masy rzucającego powinny być na tylnej nogi i ramiona skręcone przeciwny do kierunku rzutu . Obie ręce powinny być rozszerzone i przygotowane do ruchu rzucania i uwalniania . Ta szczególna pozycja jest znana jako pozycja zasilania.
Przejście przez pierścień

bardziej zaawansowanych miotaczy mogą zdecydować się na podróż przez pierścień za pomocą spin nabierać tempa i więcej moc na piłkę . Aby rozpocząć ruch wirowania ,rzucający powinien stać za jego plecami do sektora rzutu . Jeślimiotacz jest praworęczny, on lub ona będzie zacząć od przędzenia na lewej stopie i jazdy prawego kolana do środka ringu . Po prawej stopy ziemi ,lewa noga będzie szybko obrócił się umieścić miotacz w pozycji władzy, gdzietechnika symulacji podstawowej rzut z pozycji wyjściowej . Imperium

[Techniki na jak rzucać dyskiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017535.html ]