Linowy Technika

Istnieje wiele sposobów , aby wspiąć się na liny , alenajprostszym i najbardziej skutecznym sposobem , który jest używany przez Państwa Marines Zjednoczonych i zajęć wychowania fizycznego w całym kraju , zależy od konkretnego miejsca docelowego liny i prostych ruchów mięśni . Liny stazu

koniec wiszące liny powinny iść między nogami z przodu, z tyłu i dookoła poza prawą nogą i na górze prawej nogi . Następnie można użyć lewą stopę , krocząc przez prawo , jako klamra do liny .
Arm Akcja

Połóż ręce jeden nad drugim na linie na temat wysokości głowy i unieść się w górę , aż ręce są na wysokości klatki piersiowej , lub do momentu, łokcie są zgięte pod kątem 45 stopni . Po usztywniający z nogami , dotrzeć do wysokości głowy ponownie i powtórzyć proces . Imperium Leg Action

organizm wzrasta z podnośnika dostarczonego przez ramiona , pozwalająślizgać liny wokół prawej nogi i między nogami . Pozakończeniu podnoszenia ramię , krok w dół mocno lewą stopę na szczycie liny , aby upewnić się, że nie ślizga się . Ta klamra zapewnia stabilność podczas ramiona osiągnąć wyższy zawieszone. Twoje stopy zawsze zablokowana na liny , gdy ramiona są dotarcia do nowej ładowni , kiedy ramiona ciągną , pozwalająliny ślizgać
Imperium .
[Linowy Technika: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Wspinaczka/1018011133.html ]