100 Meter Sprint Technika

sprint 100 metrów to najszybszy wyścig w torze i jest regularnie przyznał zidentyfikować najszybszą mężczyznę lub kobietę na świecie . Właściwa technika w desce rozdzielczej 100 metrów ma trzy etapy : zestaw ,przyspieszania iwykończenie. Siła i szybkość z pewnością swoją rolę , ale odpowiednia technika jestkluczem do optymalnego działania . Zestaw

Spoczywaj w blokach z palcami tuż nad poziomem gruntu . Twoja silniejsza noga ,noga będzie odpychać się , powinien być na bloku bliżej linii startu , w czasie, gdy druga noga wydłuża się do dalszego bloku . Twoje palce klamra z przodu wagi ciała , odpoczywa tylko w środku linii startu z kciuki wskazał wewnątrz. Przyjąć wygodną pozycję , kręcąc swoje ręce i nogi , jeśli to konieczne , aby utrzymać je zwinny . Przed rozpoczęciem , podnieście miednicę do pozycji pcha nogi dla maksymalnej siły . Opuść głowę i przygotowanie do jazdy w przód z nogami .
Przyspieszenie

Na początku , uciec mocno z przodu nogi podczas wydechu . Jedź do przodu, twoje postępy stopniowo zwiększać długości . Chude ciało do przodu pod kątem około 45 stopni z prostej linii od ramion do bioder do tylnej nodze . Trzymaj ramiona kwadratowe , jak przyspieszyć i twoja głowa w zgodzie z ciałem, nie podniósł się doczekać , ale koncentruje się na torze kilka metrów z przodu ciała . Twoje ramiona powinny poruszać się w górę iw dół, bez ruchu bocznego , ręce przechodząc od wysokości ramion do bioder z każdym krokiem . ImperiumWykończenie

Jak można przyspieszyć , Twoje ciało będzie stopniowo zakładać pozycji pionowej , powoli w górę z przyspieszeniem pozie 45 stopni. Utrzymać ruch twoich ramionach zgodnych , kołysanie wysokości ramion do bioder . Łokcie powinny pozostać stałe pod kątem około 90 stopni do całego przebiegu wyścigu . Trzymaj głowę wysoko i twarz spokojna , z całego ciała w pozycji pionowej , jazdy . Utrzymania pełnej mocy i prędkości przez linię mety. Imperium

[100 Meter Sprint Technika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030151.html ]