Jak zrobić moją 40 - Yard Sprint Czas szybciej

Zwiększenie prędkości w sprincie 40 jardów jest absolutnie niezbędne dla piłkarzy , ale może pomóc sportowcom wszystkich dyscyplin sportowych. To prawda, że ​​niektórzy ludzie są naturalnie szybciej niż inni, ale nie utkniesz z naturalnej prędkości . Szkolenia i wdrożenia pewnych technik , możesz stać się zauważalnie szybszy w sprincie 40 jardów. Zmiany nie zachodzą z dnia na dzień , ale to jest nieuniknione , że prędkość będzie zmieniać się na lepsze , gdy w następstwie lepszych nawyków i strategii w sprincie 40 jardów. Rzeczy, które musisz
Running obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Stretch przez 10 minutdziennie . Rozciąganie mięśni łagodzi ucisk , który chroni przed ciągniętych mięśni . To także wydłuża krok .
2

Określić skrócony nogę i nogę zasilania. Krotnie ręce przed sobą . Niezależnie od tego, ramię jest schowany pod pachą jest skrócony ramię , iodwrotnie dla nóg . Jeśli szybkie Twój ramię prawe ramię , skrócony noga twoja lewa noga . Zawsze ustawić swoją silną nogę być Twoja noga przednia gdy prowadzi się na sprint 40 jardów.
3

Bądź świadomy swojej pozycji ramion i kolan . Upewnij się, że Twoje kciuki są pod swoje barki , ramiona są powyżej kolana i skrócony bok kolano dotyka ziemi .
4

Zacznij od dobrej pozycji nóg . Utrzymać przednie kolano w 90 - do kąta 110 stopni , utrzymując swoje nogi tylnej kąt 120 do 135 stopni . Pozwala to na większe napięcie w ścięgna i lepszą prędkość , gdy spada na linię startu .
5

Trzymaj głowę prosto . Patrząc w górę iw dół z głową prowadzi do większej szansy na łamanie stanowisko. Imperium

[Jak zrobić moją 40 - Yard Sprint Czas szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030111.html ]