Jak zdać przekaźnik Memory Stick

Podjęcie kij przekaźnika jest ważnym wydarzeniem w każdej sztafecie . Należy odpowiednio przeszkolić w tym i zrozumieć zasady maksymalizacji skuteczności . Ruch , pozycjonowanie i właściwa przyczepność to ważne elementy na co udane podanie przekaźnika , w połączeniu mogą dać swój zespół nogi na konkurencję. Rzeczy, które musisz
co najmniej 2 biegaczy
przekaźnika baton
Pokaż więcej Instrukcje
1

Biegnij w stronę odbiornika pałki , jak przygotować się do tego przejścia. Ruch jest ważne zarówno w odniesieniu do odbiornika, jak i przechodnia pałki . Aby zmaksymalizować efektywność biegu swojego zespołu ,przechodzień musi uniknąć spowolnienia , kiedy kolejny w sztafecie . Jeślizespół trenował poprawnie ,odbiornik będzie na to przygotowany . Podobnie, gdyodbiorca widzi, żeprzechodzień idzie za nim , on musi zacząć biegać . W idealnej sytuacji ,odbiornik osiągnie prędkość zaraz poprzechodzień osiąga go , zminimalizowanie ilości spowolnienia . Jednak dla większości zawodów to musi się zdarzyć w strefie przejścia 20 metrów lub jest toniezgodne z prawem przebieg .
2

Upewnij się, że są prawidłowo ustawione na przełęczy . Aby zmaksymalizować skuteczność , to jest najbardziej skuteczny w przypadku zmiany ręce batutę przechodzącej każdorazowo . Na przykład ,pierwszy lekkoatleta ma pałeczkę prawej strony i przechodzi do lewej strony drugiego biegaczy , który przekazuje go do prawej strony trzeciej biegaczy i tak dalej. Aby to prostsze do koordynacji , biegacze , którzy otrzymują w swojej lewej dłoni powinno stanąć na prawej stronie pasa ruchu , a biegacze , którzy otrzymują w swojej prawej ręce powinny stać na lewej stronie ich pasa .

3

Forma rękę i ramię do prawego kształcie otrzymywać pałeczkę . W zależności od tego, jak trenujesz , będzie za pomocą przepuścić - przeciągnięcia , przepustkę dół przeciągnięcia lub przepustkę Push. Up - cyklu przechodzi obejmować przechodnia swinging pałeczkę się do strony odbiornika . Odbiornika punktów ręka w dół kciukiem i palcami pod kątem 45 stopni wskazał od siebie . Z zamiatać przechodzi w dół , ręka odbiornika jest powyżej wysokości pasa , z ręką momentem w górę. Push mają karnety jeszcze wyższą rękę , z podobnej pozycji strony , choćnajczęściej wskazuje kciuk w dół palce skieruj do wewnątrz . Przechodzień następnie pionowo popycha pałeczkę w ręce odbiorcy. Której pociąg z zależy od zespołu i preferencji trenera . Imperium

[Jak zdać przekaźnik Memory Stick: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017490.html ]