Jak zrobić pełny zaokrąglenia Back Handspring

pełna zaokrąglenia powrotem Handspring jest trudna gimnastyka i cheer - wiodący sztuczka do opanowania , ale jeśli ćwiczysz sumiennie i pobyt popełnione, będziesz wowing rodziny, przyjaciół i fanów . Jednak ta sztuczka może być dość niebezpieczne, jeśli spadnie z twoich lądowań , więc upewnij się, że podłoga ćwiczysz na jest usztywniony i że masz otwartą przestrzeń , która jest co najmniej 50 metrów długości . Instrukcja
1

bieg dwa szybkie kroki i nie spowolnić jak zacznieszzaokrąglenia .
2

Skocz z przeciwnej stopy zacząłeś działa z , rozprostować ramiona w górę i rzucić swoje ciało do przodu .
3

Połóż dłonie na podłodze z palcami wyciągniętymi jak walić do przodu . Twoje ręce powinny trafić w jedną matę przedsobą.
4

Twist dolnej części ciała i obracać nogi nad głową . Upewnij się, że twoje stopy są blisko siebie , gdy uderzył w matę . Zachować wyprostowane plecy , ramiona prosto w powietrze i ugnij kolana tak, że jesteś prawie w pozycji siedzącej .
5

Wiosna się od stóp , garbić i rzucać swoje ręce . za tobą
6

push ciało i nad do przerzucania ; pędu z zaokrąglenia pomoże Ci to zrobić .
7

Sięgnij po ziemi z rękami , odpychać je i przerzucić nogi tak, że wylądujesz prosto ze stopami razem , wyprostuj plecy lub lekko łukowate i ramiona podniesione nad tobą. Imperium

[Jak zrobić pełny zaokrąglenia Back Handspring: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036097.html ]