Jak Spot dla Powrót Handspring

W obu gimnastyki i cheerleaderek ,Handspring powrotem jest jednym z najbardziej popularnych ruchów toczące używanych . Powrót Handspring , gimnastyka , jest wykorzystywany podczas wykonywania podłóg , a także na równoważni . Preform ten ruch ,szklanka stoi w pozycji osadowej i szybko pochyla się do tyłu , kładąc dłonie na podłodze , biczowanie jej nogi i jej ciało w szybkim tempie , a następnie ostatecznie lądując z nogami na podłodze . Podczas nauki Handspring powrotem ,monitoring jest potrzebny do utrzymania bezpieczeństwa . Instrukcja
1

Umieścić ramiona gimnastyk , blisko głowy. Zapobiegnie to spotter z coraz uderzył podczas ćwiczeń .
2

Połóż prawą rękę pod bębnowej w dolnej części pleców , jak ona skacze do tyłu . To pomoże wspierać jej ciało jak jej ręce sięgają po podłodze .
3

Trzymaj prawą rękę pod plecy gimnastyczka i umieść lewą rękę pod jej uda wspierać jej nogi .
Tanie 4

Naciśnij lewą rękę na udach bębnowej i dać im niewielki impuls podczas usuwania prawą rękę z jej pleców . To pomoże prowadzić jej nogi nad resztą ciała.
5

Połóż prawą rękę zagimnastyczka dolnej części pleców , gdy tylko wylądował na nogach . Zapobiegnie to ją od upadku do tyłu na matę . Imperium

[Jak Spot dla Powrót Handspring: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Cheerleading/1018004824.html ]