Jak zrobić Back Handspring Gdy boisz

powrót Handspring akrobatyka gimnastyka jestmanewr , w którymwykonawca rzuca jej ramiona do tyłu , odbija się od jej rąk , i przerzuca nogi nad głową iz powrotem do ziemi na nogi . Chociażruch jestpodstawowym ruch upadki , wiele nowych lekarzy może wystąpić lęk , gdy próbuje go , zwłaszcza jeśli są skoki w zacofanym obrotu po raz pierwszy . Przez powolne budowanie w górę do pełnych tylnych handsprings , upewnić się, proces ten jest w minimalnym stopniu zastraszenia jak to możliwe. Instrukcja
1

ćwiczyć na miękkich matach podczas nauki handspring , jak maty pomoże poduszkę można i zrobićruch mniej zastraszające .
2

Skocz prosto podczas wyginając z powrotem w powietrzu , aby przyzwyczaić się do uczucia gięcie w tył .
3

Praktyka wykonywania skoku ze szczytu maty klina. Klin zapewnia dodatkową wysokość ikąt sprawia, że ​​łatwiej się nogi w ruchu do tyłu, w górę , zmniejszając obawy o braku dostać się i spada na głowę.
4

Skocz do tyłu z pomoc z spotter , aby pomóc ci pomóc i rzucić na nogi po raz pierwszy nauki. Monitoring pomaga uniknąć upadków na głowie , dzięki czemuskok mniej zastraszające .
5

Squat dół , jakby siedział , ze swoimi rękoma prosto , a następnie wrócić , jak rzucać się na swoje ramiona Twój szef .
6

roślin obie ręce w dół na macie , w twoich ramionach prosto .
7

kopać nogami w górę , aby zakończyć rotację i ziemię na swoje stopy. Imperium

[Jak zrobić Back Handspring Gdy boisz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016109.html ]