Jak zrobić Back Handspring Gdy boisz
1
ćwiczyć na miękkich matach podczas nauki handspring , jak maty pomoże poduszkę można i zrobićruch mniej zastraszające .
2
Skocz prosto podczas wyginając z powrotem w powietrzu , aby przyzwyczaić się do uczucia gięcie w tył .
3
Praktyka wykonywania skoku ze szczytu maty klina. Klin zapewnia dodatkową wysokość ikąt sprawia, że łatwiej się nogi w ruchu do tyłu, w górę , zmniejszając obawy o braku dostać się i spada na głowę.
4
Skocz do tyłu z pomoc z spotter , aby pomóc ci pomóc i rzucić na nogi po raz pierwszy nauki. Monitoring pomaga uniknąć upadków na głowie , dzięki czemuskok mniej zastraszające .
5
Squat dół , jakby siedział , ze swoimi rękoma prosto , a następnie wrócić , jak rzucać się na swoje ramiona Twój szef .
6
roślin obie ręce w dół na macie , w twoich ramionach prosto .
7
kopać nogami w górę , aby zakończyć rotację i ziemię na swoje stopy. Imperium
[Jak zrobić Back Handspring Gdy boisz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016109.html ]