Jak zachować ręce prosto w Stały Powrót Handspring

Używane w gimnastyce i cheerleaderek ,stojąc plecami Handspring jestruch , gdzie zasadniczosportowiec robi back flip na dwie części . Pierwsza część porusza się od stojącej pozycji pionowej do Handstand natomiast druga część jest powrót do pozycji stojącej, ze stójką . Istnieje kilka typowych błędów , które pojawiają się , gdy robi stały powrót Handspring i jeden, który jest szczególnie problematyczne jest , gdy nie zatrudniają proste ramiona . To może wydawać się nienaturalny , aby zachować swoje ramiona prosto , kiedy najpierw nauczyć się ten ruch , ale istnieją sztuczki umysłowe , które pomogą Ci pokonać tę chęć . Instrukcja
1

Stoisko z kolana lekko zgięte , a twoje ramiona proste. Patrz przed siebie i utrzymać podbródek równolegle do podłogi .
2

Wypychanie nogami i trzymać prosto w powietrze ręce . Zapobiec się od patrząc zbyt daleko , gdyż może to spowodować ugnij ramiona . Spójrz tylko na swoje ręce i czekać na pojawienie się podłoga . Nie zobaczysz go , aż tuż przed lądować .
3

kick nogi w kiedy robisz pierwszą połowę ruchu ( wsiada do handstand pozycji ) i push up z Twoje ramiona . To naturalne, że chcesz zginać ręce nabierać tempa , ale musisz nauczyć się powstrzymywać od robienia tego . Kicking nogi wewnątrz daje więcej tempa i pomóc powstrzymać się od zginania ramion .
4

Trzymaj głowę prosto przez cały czas . Podczas przenoszenia do tyłu , możesz wrzucić swoją głowę . Oprzeć się tej pokusie i trzymać głowę prosto. Dobra zasada , aby pamiętać , gdy robi się stojąc plecami Handspring jest utrzymać ręce przy uszach .
5

Praktyki mocno ćwiczenia ciała . To jest , gdy robisz na rękach przed matę , a następnie spadnie do przodu na matę , trzymając ręce przy uszach w każdej chwili . Ideą przedsięwzięcia jest Ci przyzwyczajeni do ramion prosto kiedy upadki .
6

Praktyka robistojąc plecami handspring z kimś, do miejsca, które . Mająmonitoring uklęknąć z tyłu i się do siebie ( ze swojego bezpośredniego ścieżki ) . Czy ją umieścić jedną rękę naplecach małe z jednej strony oraz z tyłu uda . Kiedy zaczniesz wykonywanie swoją pozycję z powrotem rękę wiosna , mają ją wspierać swoje ciało , jak poruszać się w pozycji handstand . Wtedy ona nadal nieznacznie podnieść Cię jak poruszać z powrotem do pozycji stojącej . Uzyskać informacje zwrotne od spotter , czy trzymasz ręce prosto .
7

się kasety wideo i oglądać wyniki . Określić, w które dokładnie wskazują zacząć zginać ręce . Podczas próby Twojego stałego back znów ręka wiosna będzie świadomy tego osłabienie psychicznie , która pozwoli Ci zmienić swoje zachowanie fizycznie . Imperium

[Jak zachować ręce prosto w Stały Powrót Handspring: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016084.html ]