Ćwiczenia podłogowe Gimnastyka początku

Dla rozpoczynającego gimnastyk , opanowanie piętro rutynowych ćwiczeń może być ekscytującym przeżyciem. Według USA gimnastyka, Poziomy od 1 do 4 są uważane za poziom początkujący gimnastyka . Często początkujący gimnastyków w wieku 6 i starsze rozpocznie szkolenie na poziomie 4 niemal od razu. Poziom 4 piętro wykonywania rutynowych wymaga precyzji, siły , elastyczności, artyzm i siłę . Upadki

Początkujący musi zrobić na rękach , na stanowisku na jedną sekundę , do przodu rolki. Powinna również nauczyć się opanować na rękach do tyłu mostu kopać nad irolka z tyłu jej plecy i klatkę piersiową w pustym miejscu. Wreszcie ,duże i najtrudniejsze Początkujący upadki pass jestzaokrąglenia powrotem handspring na wysokim odbiciu . Będzie to służyć jako budulec dla przyszłości , bardziej zaawansowane Tumbling .
Taniec

USA Gimnastyka choreografii początkujący piętro rutynowych ćwiczeń . Każdy z etapów jest szczegółowo opisane w Kodeksie Junior Olympic Punktów , które większość trenerów będzie wykorzystać . Początkujący powinien również pracować na pożyczonych od umiejętności tanecznych , takich jak balet wChasse, Plie i Relevé . Ona powinna również wiedzieć, jak zrobić pełny 180 -stopniowy boczny podział na ziemię i półobrót z jej wsparcia kostki w Relevé .

Zawrotnym Jumps
< p>Początkujący gimnastyczka powinien opanować skok split z jej nogi od siebie pod kątem 90 stopni lub więcej . Ona powinna także zakończyćpodział skok z jej nogi od siebie pod kątem 90 stopni lub więcej . Ona musi mieć pewność, że kolana są w pełni rozszerzone , a jej palce są zawsze wskazał dodać do piękna umiejętności . Zapisz Muzyka

Początkujący gimnastycy musi używać muzyki wybrany przez USA gimnastyki . Muzyka zmienia się co kilka lat , więc najlepiej sprawdzić najnowszą Kodeks Punkty najnowsze aktualizacje . Pogimnastyczka zaliczki do wyższych poziomów , jest w stanie wybrać muzykę, która pasuje do jej stylu i osobowości najlepiej . Imperium

[Ćwiczenia podłogowe Gimnastyka początku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018003738.html ]