Gry rozgrzewkowe do gimnastyki

Gry rozgrzewkowe do gimnastyki mają na celu pomóc dzieciom rozluźnić się i rozluźnić przed instruktażowym treningiem gimnastycznym. Oprócz rozciągania, gry rozgrzewkowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko naciągnięcia przez dziecko mięśnia lub naciągnięcia więzadła podczas rygorystycznej rutyny gimnastycznej. Gry na rozgrzewkę wahają się od przeskoku z żabą po gry na wózku.

Podążaj za liderem

Ta rozgrzewkowa gra gimnastyczna została zaprojektowana, aby poprawić elastyczność, a także pobudzić stawy. Niech twoje dzieci ustawią się w linii prostej na jednym końcu maty gimnastycznej. Poinstruuj pierwsze dziecko w kolejce, aby wybrało ruch do wykonania na podłodze sali gimnastycznej, jak spacer krabów, spacer niedźwiedzia lub spacer z kurczakiem. Gdy dziecko zacznie się ruszać, poinstruuj wszystkie dzieci, aby wykonywały ten sam ruch po podłodze. Niech na zmianę prowadzą, zmieniając ruch za każdym razem.

Sztafeta

Podziel zajęcia z gimnastyki na dwie drużyny. Niech ustawią się w prostych liniach i staną na jednym końcu sali gimnastycznej. Na Twój znak, niech pierwsze dziecko z każdej linii biegnie jak najszybciej na drugą stronę sali gimnastycznej. Niech dotknie ściany sali gimnastycznej, zanim pobiegnie z powrotem i oznaczy rękę następnego gracza w kolejce. Powtarzaj ten wzór, aż wszyscy w kolejce znikną. Pierwsza drużyna, która ukończy wyścig, wygrywa.

Dodatek

Ta gra gimnastyczna ma na celu poprawę umiejętności i techniki na parkiecie. Niech każde dziecko złapie partnera i stanie razem. Rozpocznij grę, aby jedno dziecko w każdym zespole wykonało jeden ruch gimnastyczny. Niech partner wykona ten sam ruch, dodanie dodatkowego ruchu z tyłu triku. Niech pierwsze dziecko wykona oba ruchy, dodanie do nich kolejnego ruchu. Kontynuuj ten wzór, aż komuś nie uda się poprawnie wykonać sztuczki.

Gra kształtów

Ta gra rzuca wyzwanie swoim dzieciom, aby zastosowały ruchy i techniki, których używały na kursie gimnastyki. Stań przed grupą uczniów w gotowej pozycji. Wykonaj podstawowy ruch gimnastyczny, takie jak stojak na ręce lub szczupak. Jak tylko wykonasz ruch, niech wszystkie dzieci naśladują ruch. Ostatnie dziecko, które znajdzie się we właściwej pozycji, wypada z gry. Graj dalej, zmieniając kształty za każdym razem, aż zostanie jedno dziecko.

[Gry rozgrzewkowe do gimnastyki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046183.html ]