Kroki w Ribbon ćwiczenia w gimnastyce

Procedury Ribbon są chybanajpiękniejszym wydarzeniem w gimnastyce artystycznej . Aby wykonać to ćwiczenie ,gimnastyczka musi mieć ogromną ilość elastyczności , siły, równowagi , koordynacji i artyzmu . Według USA gimnastyka, ćwiczenia na etapy składają się z wstążki rzuty i łapie oraz spiralę , wąż, huśtawka , koło i figura - osiem formacje z wstążką w powietrzu . Zgłasza I Połowy

Jednym z najbardziej spektakularnych kroków w gimnastyka rytmiczna wstążką rutyny jestrzucać i łapać . W rzutów i połowów ,gimnastyczka musi rzucać wstęgę się wysoko w powietrze , a następnie złapać go ponownie . Taśma nie może uderzyć w ziemię . Czasami ona wykonać rolki do przodu , obraca , z tyłu lub z przodu walkovers i gdy imponujące skoki wstążka pływa pięknie w powietrzu . Gdy ląduje jej umiejętności lub skok , ona łapie również taśmę z jednej strony .
Zbiory spirale

Spirale są kolejnym krokiem do wykonywania centralnego wstążką . Gimnastyczka przesuwa rękę tak, że taśma ma kształt spirali , tworząc koncentryczne kręgi w powietrzu . Jej ręka powinna być prosta , ale jej łokcie nie powinny być zamknięte , awstążka nie powinny dotykać podłogi w każdym momencie . Jak piłkę i połowu ,spirala może być wykonane podczas skrętu , skoku lub tylnej lub przedniej walkowerem . Gimnastyka można również wypełnić spirali podczas elastycznością ułożenia, takie jak skorpiona . Aby wykonać skorpiona , ona stanąć na jednej nodze , łuk plecach i doprowadzić drugą nogę za nią tak, że czubki jej palców dotykać głową .

Węże

musi obejmować procedury wstęgowe formacje węża. Aby zakończyć węża ,gimnastyczka przesunie rękę tak, żewstążka bierze kształt squiggle - lub węża - w powietrzu . Jej ramię chwytanie powinien zostać przedłużony , nie zablokowane , aby zapobiec urazom iwstążka nie powinien upaść na podłogę . Jak zawsze ,wykwalifikowanych gimnastyczka może dokonać jej węże natomiast na elastyczność stanowią , podczas skoku lub innych umiejętności jak gimnastyka kolei lub walkowerem .
Zbiory Circles

wstążka musi zawierać procedury kręgi . Aby wykonać tę czynność ,gimnastyczka obróci jej ramienia w pełnym okręgu prostopadłej do podłogi . A ona robi to , ona powinna trzymać taśmę , która w naturalny sposób stworzyć okrągły okrągły , tworzenie się w powietrzu . Jej ramię powinno być przedłużony , ale nie zablokowane . Jak zawsze ,wstążka nie powinny dotykać ziemi w dowolnym momencie. Kręgi mogą być również wykonywane w środku skoki , zakręty, elastyczność stanowi , bułki i walkovers .
Zbiory Huśtawki

wstążka powinna również stanowić huśtawki w powietrzu . Wahania zawsze U - kształtny. Gimnastyczka musi się upewnić , że jej ramię chwytanie jest przedłużony w całym rozkwicie , ale nie zamknięte , awstążka nie może dotknąć ziemi . Gimnastyk może zrobić jej wahania , podczas gdy ona wykonuje roll , walkower , skok , włączyć lub elastyczność ułożenia.
Zbiory Rysunek Ósemki

Wreszcieostatni krok rutynowej Ribbon musi zawierać tofigura - osiem . Gimnastyczka musi przenieść rękę w ósemki w powietrzu tak, żewstążka następujące garnitur . Jej ramię powinno być przedłużony , ale nie zablokowane . Taśma nie może dotknąć ziemi . Gimnastyk może zakończyć ten ruch wykonując roll , Walkower , obrót , skok i elastyczność stanowią . Imperium

[Kroki w Ribbon ćwiczenia w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018003739.html ]