Co to jest ruch Salto w gimnastyce?

Chociaż salto to imponująco brzmiąca nazwa techniczna, większość ludzi zna ten wyczyn jako klapkę. Jeden z najbardziej imponujących wyczynów kaskaderskich wykonywanych przez gimnastyków i jeden z powodów, dla których wiele dzieci interesuje przede wszystkim gimnastyka, salto wymaga kombinacji mocy, zwinność, szybkość i siła, które rozwijają się latami. Kiedy zrobisz źle, jest potencjalnie niebezpieczny. Ale gdy wykona się dobrze, jest to jeden z najdoskonalszych przejawów sprawności fizycznej, jaką może zademonstrować ciało.

Salto i Wariacje

Salto to przewrót wykonywany wokół wyimaginowanej osi biegnącej poziomo w poprzek talii. Ciało musi być schowane, gdy nogi przechodzą nad głową, a gimnastyczka musi przykleić podest stopami przyklejonymi do maty bez kołysania się do przodu lub do tyłu. Salto można zrobić z przodu, tył lub boki, i chociaż generalnie są to ćwiczenia na podłodze, można je modyfikować w celu użycia w różnych aparatach.

Poziomy

Salto są zazwyczaj wprowadzane w klasach na poziomie 6 lub 7, kiedy gimnastycy zaczynają przyzwyczajać się do akrobacji powietrznych. Nauczyciele zwykle zaczynają od ćwiczeń na ręcznych sprężynach, aby nauczyć gimnastyczek, jak „uderzyć” podłogę, aby wytworzyć siłę, która pomoże im osiągnąć wysokość i rozpęd, aby bezpiecznie wykonać salto. następnie lekcja przechodzi do kombinacji handspring/salto. Sprężyna ręczna zapewnia dodatkowy pęd, aby gimnastyczka poruszała się do przodu, na wypadek gdyby nie miała wystarczająco szybko stopy nad głową. Sole wolnostojące są zwykle umieszczane na trampolinie i stopniowo przerabiane na podłogę. Wymagają od gimnastyczki biegłości w wykonywaniu ruchu w kombinacjach, ponieważ brak szybkości i rozpędu oznacza, że ​​musi być w stanie podnieść nogi, dookoła i z powrotem pod nią bardzo szybko.

Aparat

Salto to głównie rutyna na podłodze, ale może być również używany do montażu lub demontażu aparatury, podczas zawodów fakultatywnych. Na kratach to, co wygląda jak salto, jest zwykle kołem biodrowym – różnica polega na tym, że zamiast obracać się wokół wyimaginowanej osi, gimnastyczka obraca się wokół baru, a jej ramiona są nieruchome. Salto są często częścią rutyny balansowania, zarówno jako montaż lub demontaż, jak i na samej belce. Jedyna różnica polega na tym, że gimnastyczka musi lądować nogami w linii, a nie w kwadracie, jak ona na podłodze. Salto może być również wykonywane jako sklepienie, pozwalając gimnastykowi na zwiększenie wysokości od trampoliny.

Opcjonalna gimnastyka

Salto ma duże znaczenie w opcjonalnej gimnastyce wyczynowej. Wymagania poziomu 7 dają salto jako wymagany zsiad ze sztangi, opcjonalny demontaż belki i wymagany element podłogowy. Staje się to wymaganiem punktacji wraz ze wzrostem poziomu rywalizacji. Wymagania poziomu 10 pozwalają na opcję zsiadania z baru salto i belki, ale rutyna na podłodze jest bardziej rygorystyczna. Zawodniczka musi wykonać serię akrobatyczną z dwoma saltami lub dwoma saltami po kolei, trzy różne salta w trakcie programu oraz salto z minimalnym poziomem C, lub umiarkowana trudność, jako ostatnia w swojej rutynie na podłodze.

[Co to jest ruch Salto w gimnastyce?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046201.html ]