Jak korzystać z Triceps Bar

Patrząc na zmniejszenie stresu umieszczony na nadgarstki z normalnej prostej sztangą ,bar triceps jest dobrą alternatywą . Triceps są mięśnie w tylnej części ramion , bezpośrednio pod ramię i powyżej łokci . Bar triceps jest owalne i posiada dwa równoległe paski ręka w centrum do podnoszenia . Istnieją dwa bieguny z obu stron , gdzie wagi są umieszczone . Chociaż jest nazywanybar trójgłowego , może być stosowany do pracy mięśni , jak również inne . Instrukcja
1

załadować odpowiednią ilość masy na biegunach pasku triceps umieszczając biegun przez otwory w środku masy .
2

Bezpieczne wagi w miejscu z urządzeniem dostarczonym z baru triceps - . zwykleklamry lub gumowe zatyczki
3

stoisko z nogi na szerokość barków , połóż dłonie na centrum miasta i barów podnieść poprzeczkę .
4

Zegnij łokcie do kąta 90 stopni i umieścić pasek za głowę .
5

Extend łokcie prosto w górę , utrzymując bar za tobą .
6

Powtórz osiem razy . Reszta na jedną minutę i powtórz . Imperium

[Jak korzystać z Triceps Bar: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006187.html ]