Jak poprawnie zrobic ninja rolki

rolki ninja jest techniką, która może uratować życie . To pozwala wyłączyć wpływ twardej, szybki spadek w okrągły rozpędu kiedy wykonano prawidłowo . Ten bierze siłę z Twojej kolizji i zapobiega bardziej wrażliwych części ciała od wpływu ziemi. Będzie toczyć się przez ramię i przyjść ponownie na nogi zamiast iść najpierw do głowy na asfalcie . Instrukcja
1

Uruchom przodu i nurkować w poziomie. Przywołać samą rękę jak stopy , która jest najdalej do przodu . Skręć w ramię tak, żemały palec jest do przodu ,dłoń była skierowana na zewnątrz z dala od Ciebie iłokieć wskazuje się i twoja ręka jest zakrzywiona .
2

Tuck brodą na piersi , przynieśćtrochę palec zakrzywionego ramienia do ziemi . Utrzymać krzywą ramienia. Rzuć tylną nogę za sobą ku ramieniu wyciągniętym ramieniem .
3

Utrzymanie krzywej plecach i zachować swoje ciało tak mocno, jak to możliwe, walcowane . Rolka na ramieniu swojego outreached ramieniu . Celem jest, aby toczyć się po przekątnej krzywej plecach . Nogi wyrzucane za tobą przychodzi na ziemię jako pierwszy.
4

zegnij prawą nogę do kąta , jak twoje stopy się od podłogi . Ustaw nogi tak, jakbyś siedział na podłodze i że będziemy siedzieć ze skrzyżowanymi nogami . Podwinąć drugą kolano do klatki piersiowej .
5

rolki tak, aby strona z goleni zgiętej nodze i piłki na drugą nogę strajku przeciwko ziemi . Wciśnij w piłkę z nogą , prowadząc swój impet , aby przynieść wam do stóp. Przynieś drugą nogę i wyprostować. Pobierz obie stopy stały na podłodze .
6

Trzymaj jedną nogę do przodu i jeden do tyłu nogi , aby dać Ci stały stanowisko. Przynieś tylną nogę , wokół , w łuku i przekazania w etapie jeśli jeszcze rozpędu bilansową cię do przodu. Imperium

[Jak poprawnie zrobic ninja rolki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022861.html ]