Jak zrobic osłon gumowych

sport brazylijskiego jiu-jitsu tosztuka , w których zawodnicy zmagają próbować zdobyć dominującą pozycję i zmusić przeciwnika do przedstawienia . Brazylijskie jiu - jitsu jest jednym z podstawowych elementów w sporcie mieszanych sztuk walki , astrażnik gumy ,system opracowany przez strażnika brazylijskim Jiu - jitsu czarnym pasem Eddie Bravo i nauczał w jego 10 szkół Planet Jiu-Jitsu , koncentruje się na stosowania jiu-jitsu w ramach mieszanych sztuk walki . Instrukcja
regularnie
1

Stretch , zarówno na początku wszystkich konkursów i szkoleń i codziennie , kiedy nie szkolenia . Osłona gumowa jest techniką, która wymaga niższego elastyczność ciała odpowiednio realizowane .
2

ująć przeciwnika ciągu baczności owijając nogi wokół jego brzuch , kiedy jest na tobie .

3

Podnieś nogę z tyłu przeciwnika , więc to jest odpoczynek w ramionach swojego przeciwnika .
4

Grab uniesioną dłoń nogę ręką naprzeciwkonoga podniesiona , z ramię przechodząc głowę przeciwnika na tej samej stronie , jak nogi. Na przykład, jeśli pracuje gumową osłonę z lewej nogi , chwycić nogę prawą ręką , tak aby prawa ręka przechodzi przez głowę przeciwnika po lewej stronie.
5

Pociągnij w dół na nogi do wymusić postawę przeciwnika w dół i uniemożliwiają mu uzyskanie przestrzeni potrzebnej do ataku z ciosów lub zgłoszeń.
6

Powtórz z drugą nogą , jeśli jest to pożądane, stosując obie nogi wysoko na plecach przeciwnika , aby poważnie ograniczyć jej zdolność do ataku.
7

atak z oświadczeń lub wymiata z położenia osłony gumowe , przekazując goleń z podniesioną nogą w twarz przeciwnika na pasku ramienia , na przykład, albo przechodzącniższe nogi wokół ramienia przeciwnika , aby ustawić ssanie trójkąt z osłoną gumową. Imperium

[Jak zrobic osłon gumowych: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022887.html ]