Jak zrobic Hapkido przodu rolki

rolki umożliwia Hapkido przodu wojennego artysta latać w powietrzu , złamać ich upadek , a następnie wraca się ponownie bez zranienia . To wymaga minimum wysiłku , ale doskonałej techniki . Osób, zarówno dużych jak i małych może wykonać Hapkido przodu rolki z niektórych szkoleń . Instrukcja
1

Przygotuj się na rolki , przesuwając się w gotowe stanowisko : . Jedna noga do przodu , kolana zgięte i ramiona zrelaksowany przed tobą
2

Uruchom się do przodu w powietrza z przedniej nogi . Dotrzeć z ołowiu ramienia do ziemi . Należy dotykać ziemi najpierw z zewnętrzną krawędzią swojej ołowiu strony . Chroń swoją głowę i szyję , wnosząc swój podbródek do klatki piersiowej i odwracając się od ołowiu ramieniu .
3

Wyobraź sobie linię biegnącą od swojej wiodącej ramię ukośnie plecami do spływu biodra . To jestlinia będzie toczyć się po ziemi na . Twoje ciało powinno byćłuk przebiegający od zewnętrznej krawędzi swojej wiodącej strony, na zewnątrz, wokół ramienia , a następnie w poprzek pleców . Wyobraź sobie , że jesteśpotoczyły na ziemi . Jeżeli wyciągniesz żadnych ostrych krawędzi , takich jak łokieć lub ramię można zranić .
4

Gdy jesteś w połowie rolki zginać tylną nogę za sobą tak, że twoja stopa jest za kolano do ołowiu noga . Pomoże to odskoczyć na nogi , wykonując swoją rolę. Gdy nogi kontaktziemia wyprostować tylną nogę . To instynktowne więc prawdopodobnie nie będzie musiał o tym myśleć .
5

Stojąc ponownie jestkwestia pędu . Jeśli gorąco jak piłka to bardzo mało swojej rozpędu zostaną utracone . Pozwól sobie przyjść do nogi naturalnie . Prostując tylną nogę zapewnia tym ostatnim trochę push. Po ukończeniu rolkę zauważysz, że twoje stopy są w dokładnie tej samej pozycji , że były one w momencie rozpoczęcia . Imperium

[Jak zrobic Hapkido przodu rolki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Hapkido/1018000806.html ]