Co to jest Kenpo X w P90X

? Jeśli chcesz żyć dłużej i zdrowiej , ćwiczenia aerobowe są jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tego . Ale jeśli nie chcesz płacić za członkostwo w siłowni , trzeba znaleźć sposób, aby wykonywać w domu lub na zewnątrz . Filmy treningowe sądoskonałym rozwiązaniem do pracy w domu , a czasami można znaleźć cały zestaw filmów z różnych ćwiczeń , takich jak P90X . Kenpo X zaliczany jest P90X i daje zabawę , Sztuki walki w stylu treningu cardio . Ćwiczenia Martial Arts -Style

Martial Arts to szerokie pojęcie używane do określenia różnorodnych ćwiczeń, które obejmują różne ciosów , uderzeń i kopnięć . Obejmuje ćwiczenia , takie jak karate, taekwondo i aikido . Kenpo jest formą karate . Są to sporty , które zawierają przeciwnika , gdzie wykonujesz te ruchy na ciele innej osoby . W świecie ćwiczeń , zajęcia aerobiku i filmy zostały zaprojektowane po tych sztuk walki , aby wykonać podobne ruchy , ale bez rywala . Czasamiużywany jest worek bokserski , a czasami po prostu wykonywać ruchy przed powietrzu , takie jak w Kenpo X.
Kliparty Korzyści Kenpo X

Poza tym jestzabawa , wysokiej intensywności treningu cardio , porusza się w Kenpo X zostały zaprojektowane w celu poprawy elastyczności i równowagi . Odbywa się to przez różne ruchy w wideo , przy użyciu rdzenia na rozciąganie dla równowagi i elastyczności . Twój koordynacja poprawi po wykonaniu Kenpo X regularnie , ponieważ twoje ciało będzie zapoznać się z ruchów , dopóki nie są łatwe do zrobienia . Wytrzymałość poprawia wykonywania dzień po dniu , zgodnie z Fitness Magazine. ImperiumKenpo X Workout

Kenpo X treningu na P90X jest około 45 minut . Zaczniesz się z 12 minut rozgrzewki , która zawiera wiele odcinków . Rozciąganie pomoże Ci stać się bardziej elastyczny w czasie, dzięki czemu ćwiczenia łatwiejsze z praktyką . Po rozgrzewce i rozciągnięciu wynosi około 30 minut ćwiczeń aerobowych Kenpo X . Jak cardio , to ma na celu zwiększyć swoje serca i będzie spalić kalorie . Instruktor uczy właściwego formularza dla każdego z kopnięć , bloków, ciosów i innych ruchów , tak , że nawetpoczątkujący mogą śledzić i rozumieć ten trening. Trening kończy siękrótkim , dwie minuty ostygnie i rozciąganiem .
Zwiększyć Twoje Kenpo X Workout

Naturalnie , po pracy na kilka tygodni twoje ciało będzie zaczynają się silniejszy i twoja wytrzymałość wzrośnie. Kiedy to zaczyna się dziać , Kenpo X będzie łatwiejsze , a może chcesz zmienić kilka rzeczy , aby dodać intensywności . Można to zrobić poprzez ruchy bardziej nasilone lub silniejszy . Na przykład , dla kopnięć można podnieść nogi wyżej, lub kopnąć mocniej ciała . Poza tym , można dodać wagi do treningu przez ręcznie ważone rękawice , wagi kostki nadgarstka , wagi lub nawet kamizelki ważonej . Dodając ten dodatkowy ciężar będzie trudniej przesuwa się , zwiększenie wysiłku , czego potrzebujesz , aby zakończyć trening. Zwiększy to liczbę kalorii spalonych i poprawić wytrzymałość i siłę , nawet więcej . Imperium

[Co to jest Kenpo X w P90X: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007783.html ]