Jakie są Huśtawki treningowe

? Joga może byćstarożytna praktyka , ale to nie znaczy, że jest wolny od nowoczesnych innowacji . Anthony Cardenas ,Kalifornia fizjoterapeuta , joga swing opracowany na przełomie 21 wieku . Huśtawka, znany również jako trapezie jogi, pozwala wykonywać wiele ćwiczeń i jogi , podczas gdy częściowo lub całkowicie zawieszone z podłogi . Jeśli nigdy nie używane huśtawka jogi , znaleźć klasę i zobaczyć , czy antena joga jest dla Ciebie . Ciało huśtawce Obrazów Obrazów

Joga Swing wykonana jest z miękkiej tkaniny i przypominahamak . Końce są zamocowane blisko siebie - na suficie specjalnej anteny studio jogi lub poziomej obiektu , takie jak gałąź drzewa lub prostego paska - więc nie można właściwie położyć się na huśtawce w standardowej pozycji . Huśtawka zawiera również trzy uchwyty zwisają z każdej strony . Umieścić swoje ręce i nogi do uchwytów do wykonywania różnych ćwiczeń i asany jogi .
Przeznaczenia

huśtawki jogi służyć wielu celom i pozwalają robić wiele różnych pozach . Huśtawka może cię wspierać i wyjąć wagę z równania niektórych asan , co pozwala im łatwiej uczyć . Można wykonać pełen zakres pozach na huśtawce , w tym działania , które budują siłę i poprawić elastyczność . Niektóre pozy inwersji są przeznaczone do zapobiegania lub leczenia się i ściskania szyi , i aby utrzymać kręgosłup w linii . Zwolennicy twierdzą,huśtawka oferuje szereg innych korzyści , z ukojenia do poprawy mobilności i krążenia krwi . Wykonując swoje pozy w powietrzu może być równieżświetna zabawa i pomóc osiągnąć spokojny stan umysłu .

Treningowe

huśtawka treningi jogi różnią się znacznie . Znajdziesz zajęcia wykonywane w całości na huśtawce , i inne , w którychhuśtawka jest używane tylko przez kilka pozach . Tak jak w przypadku standardowego jogi , zajęcia jogi różnią antenowe również w ich intensywności . Lekarze nie- joga może obsługiwać huśtawka zaczyna treningi jogi , podczas gdy bardziej zaawansowane ćwiczenia wytrzymałościowe mogą spalić od 500 do 1000 kalorii w ciągu godziny .

Ostrzeżenia

skonsultować się z lekarzem przed huśtawka ćwiczeń jogi , szczególnie jeśli używasz działania w leczeniu konkretnego stanu , takich jak ból pleców . Nie rób inwersja stawia na huśtawce , jeśli masz jaskry lub niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi . Jeśli zainstalujesz huśtawce się , przetestować go za każdym razem korzystać z huśtawki . Stoją poniżej punktów mocowania , chwyć górne uchwyty , a następnie przechylić się do tyłu . Spójrz w punktach mocowania , jak można umieścić swoją wagę na rękojeści , czy huśtawka pozostaje bezpieczne. Umieścić wyściółkę ochronną pod parą , jeśli używasz go wyżej na twardej powierzchni. Imperium

[Jakie są Huśtawki treningowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018005988.html ]