O Wu Style Tai Chi Ćwiczenia

Tai chi jest formą medytacji w ruchu , który jest takżesztuka walki . Jeśli siępraktykuje Tai Chi , dowiesz się, jak zwiększyć swoją witalność i zdrowie poprzez ćwiczenia , które manipulują swoją "chi ", która jest twoja energia . Ćwiczenia te są zazwyczaj powolne, składający się z szeregu ruchów zamierzonych i pięknym . Wu -style tai chi wykorzystuje ruchy jeszcze bardziej minimalistyczny niż powszechnie praktykowanego stylu Yang , ale jest w stanie zbudować znaczącą energię wewnętrzną . Początki

Wu -style tai chi pochodzi w północnych Chinach . Chen rodzina wsi Chenjiagou opracowany miękkiej tai chi -boxing styl, który pozostawałtajemnicą przez 14 pokoleń rodzina Chen Chang Xing , aż ( 1771/53 ) odbyła się na Yang Lu Chan jako student . Yang Lu Chan wziął techniki do pałacu cesarskiego w Pekinie w 1850 roku , gdzie stworzył szeroko nauczał stylu Yang . Quan You , jeden z bardziej wyjątkowych uczniów Yanga , przypisuje się rozwój stylu Wu nauczał dziś . Dwóch studentów Quan tworzy północne i południowe szkół Wu : w 1924 roku , jego syn Wu Jian Quan tworzą południową szkoły i wykonane w stylu Wu dostępne dla ogółu społeczeństwa . Wang Mao Zha utworzyli szkołę północną .
Techniki Wu -Style

Wu wykorzystuje mikroskopijne ruchy wewnętrznych złączy budować energię . Ruchy , które otwierają i zamykają stawy są połączone z głębokimi wewnętrznymi odcinków zmniejszających napięcie mięśni zbudowany przez stres . Ćwiczenia te koncentrują się na plecach, szyi i ramion , ale także osiągnięcia w dół do miednicy , gdzie niektóre zaburzenia powrotem zacząć. Wewnętrzne masaż narządów jest kolejnym kluczowym elementem Wu . Skompresowane w stylu postawy , z łokciami utrzymywana nisko i mocno do ciała , pomaga stworzyć presję wokół głównych narządów , co ma podobny efekt do masażu ciała Foto Foto Foto Foto głównie energii < . br>

proste sekwencje Wu pozwalają szybko uzyskać wrażliwość na energii chi . To jestbardzo w stylu , który podkreśla medytacyjne patrząc do wewnątrz , i mimo, że sekwencje są proste , może to byćwalka na początku zwrócić uwagę na niewidzialną siłę . BeginnersTaiChi.com twierdzi, że łatwiej jest uzyskać korzyści zdrowotne i redukcji stresu poprzez Tai Chi stylu Wu niż inne style. Ostatecznie jest tostyl, który może odwołać się bardziej do ludzi, którzy lubią wewnętrzną , duchową pracę więcej niż formy , które skupiają się bardziej na zewnętrznym , fizycznym ciele .
Zbiory Zalety Wu styl

jedną z zalet stylu Wu tai chi dla początkujących jest to, że ćwiczenia mają krótsze sekwencje etapowe , które są łatwiejsze do nauczenia się i zapamiętania niż te w stylu Yang . Wu może byćlepszy styl dla każdego z pleców, kolan lub spraw wagi , ponieważ stawia mniejsze obciążenie nóg i stawów kolanowych , niż inne style tai chi . Małe ruchy Wu również sprawiają, że idealne, jeśli nie mają zbyt wiele miejsca na praktyki w. Imperium

[O Wu Style Tai Chi Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007777.html ]