Tai chi sztuki walki Przeprowadzony basenu

Tai chi to starożytna chińska sztuka walki wewnętrznej , co oznacza, że​​nacisk kładzie się na ostrości i równowagi , a nie prędkość, skoki i kopnięcia . To był pierwotniesztuka walki, ale z biegiem czasu staje się coraz bardziej z medytacją w ruchu płynącej , i że przepływ bardzo echa właściwości wody . Gdy ruszamy tai chi z ziemi do basenu , nie tylko ułatwiaprzepływ ale zapewnia dodatkową stabilność i odporność . Praktykowane w wielu klubach sportowych i basenów prywatnych , trend ten jest nazywany również woda chi, tai chi tai chi wodnego , aqua lub ai chi. Opis

typowej sesji , spodziewać się stojący w klatce piersiowej - w ramię - głęboką wodę , jak jesteś prowadzony przez wielokrotnego sekwencji powolne, szerokie tai chi za pomocą ruchów ramion , tułowia i nóg . Postęp płynie i z utrzymaniem odpowiedniego Zwiększa Postaci zużycia tlenu i kalorii. Muzyka i głęboki oddech dodaje przynieść poczucie spokoju i ciepła woda jest zalecany więc rdzeń temperatura ciała nie spada . Uwaga do siebie bez wyroku podkreślono . Foto Foto Foto korzyści fizyczne

Tai Chi na własnej siły mięśni rdzenia zwiększa pojemność aerobik , energii i wytrzymałości przy jednoczesnym zwiększeniu zakresu ruchu , elastyczność , zwinność i równowagi . Dodano wsparcie i wyporu wody powoduje jeszcze większą stabilność, równowagę i równowagę przy jednoczesnym zmniejszeniu wpływu i ograniczenia masy . Dodatkowy opór wody powoduje zwiększone zużycie energii i tlenu , co prowadzi do lepszego obiegu . Instruktorzy twierdzą, że pomaga złagodzić wiele dolegliwości , takich jak przewlekły ból , zaburzenia krążenia i układu oddechowego i chorób sercowo-naczyniowych . Imperium Mental Korzyści

Z jego medytacyjna nacisk na oddychanie i ostrości , tai chi jest doskonała na zmniejszenie stresu i niepokoju , według MayoClinic.com . Woda przynosi nowy poziom doświadczenia do tej medytacji , ponieważstudent może poczuć miękki przepływ , a nie tylko wizualizację . Koncentracja na małych ruchów dłoni i nadgarstka sprzyja koncentracji uwagi , a głębokie oddychanie , kojąca muzyka i ciepła woda przynieść poczucie relaksu .
Wiek Przydatność

" Tai chi to mały wpływ i stawia minimalny nacisk na mięśnie i stawy , co na ogół bezpieczny dla wszystkich grup wiekowych i kondycji , "mówi MayoClinic.com . Tai chi w wodzie zmniejsza to wpływ jeszcze bardziej . Zarówno hydroterapia i tai chi pozwolić pacjentów zapalenie kości i stawów w celu znaczącej poprawy bólu i funkcji , według badania przeprowadzonego przez australijskich Marlene Fransen , Ph.D. , i opublikowane przez Arthritis Foundation . Więc wynika, że ​​wprowadzenie dwóch razem zapewni równe , lub nawet więcej korzyści . Z tych powodów odwołania tai chi do osób starszych , którzy w inny sposób nie mogą mieć, i stłuczki tai chi wodnych , że odwołanie się kilka nacięć . Imperium

[Tai chi sztuki walki Przeprowadzony basenu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007773.html ]