Pięć głównych wersji rodziny Tai Chi

Chociaż dziesiątki odmian tej sztuki walki Tai Chi istnieje, można je śledzić na pięciu głównych stylów . Większość stylów Tai Chi czerpią swoje nazwy od nazwisk ich założycieli . Wszystkie style Tai Chi skupić się na zwiększeniu przepływu energii przez ciało i może przyczynić się do poprawy zdrowia i wytrzymałości , jak również pomóc odstresowanie . Yang Style

najbardziej popularny styl Tai Chi , według strony internetowej Arts energii , jeststyl Yang , który oferuje 24 ruchów w prostej formie i 108 ruchów w tradycyjnej formie . Ten styl Tai Chi zapewnia zaokrąglone , płynne ruchy , które zazwyczaj wykonują na stałym płynącym tempie. Styl Yang wymaga dużo ciała , bo utrzymać szeroki stance i zachować swoje kolana zgięte przez większość zajęć. Co najmniej 20 główne odmiany stylu Yang istnieje w Stanach Zjednoczonych , podczas gdy w Chinach , są nawet bardziej .
Wu Style

zazwyczaj poruszać się pomiędzy 24 i 36 ruchów w prostym stylu Wu Tai Chi i 108 ruchów w bardziej tradycyjnej formy tego stylu jest . Styl Wu jest łagodniejszy dla organizmu niż stylu Yang , jak utrzymać wyższy i węższy stanowisko i nie zginać kolana tak głęboko, jak to zrobić w stylu Yang . Ten styl ma gładkie i ciągłe ruchy niektóre ruchy mające charakterystyczny ciało chude . Wu Tai Chi jest właściwieodmianą stylu Yang . Imperium Chen Style

stylu Chen Tai Chi pochodzi również od stylu Yang . Zastępcy stylu Chen ruchy w zwolnionym tempie z krótkich, szybkich, które wybuchowych . Jego skomplikowane ruchy zawierać szybko uwalnia w połączeniu z kopnięciami skoki i działań stomping . Ten styl jest bardziej wysportowany i fizycznie trudne , niż większość innych stylów Tai Chi i może zmniejszyć dolną część pleców i kolan . Młodzi ludzie i sztuk walki często ćwiczyć ten styl Tai Chi , z uwagi na jego zakres ruchów .
Hao Tai Styl

styl Hao Tai Tai Chi jest precyzyjny , wyposażony powolne ruchy i ścisłego nóg . Podkreśla nóg nad formą . Na przykład, gdy krok do przodu , lądujesz najpierw czubki palców , a następnie obniżyć pięty ażPodeszwa stopy jest w pełni spoczywa na ziemi . Ten styl Tai Chi skupia się bardziej na wewnętrznym przepływie chi niż ruch zewnętrznej .
Sun Style

stylu Sun Tai Chi zapewnia szybki i zręczny ruch . Procedura jest ciągły i obejmuje otwieranie i zamykanie dłoni z każdej zmianie kierunku. Ten styl może pomóc pogłębić zrozumienie podstawowych zasad Tai Chi , np. głowy , barku , łokcia , nadgarstka , palców , i pozycjonowania tylnej nogi . Kiedy praktykujesz styl słońce , można również skupić się na kierowaniu swoją Qi , która jest energią , która płynie przez ciało wzdłuż szlaków zwanych meridianami .
Kombinowane Style

Możliwe jest również łączenie stylów Tai Chi stworzyć kolejny styl. Połączenie stylów Tai Chi łączą aspekty z dwóch lub więcej innych stylów . Tworząc połączenie Tai Chi rutynę , można również włączyć wewnętrzne ruchy z innych stylów sztuk walki , takich jak Bagua i Hsing -I , według strony internetowej Arts energii . Imperium

[Pięć głównych wersji rodziny Tai Chi: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000951.html ]