Jakiego stylu Tai Chi najlepiej się nauczyć?

Tai Chi Chuan, lub Taijiquan, ewoluowała w pięć głównych stylów, z których wszystkie są ze sobą powiązane i oparte na tych samych podstawowych zasadach. Każdy styl nosi nazwę rodziny, która go stworzyła. W Stanach Zjednoczonych, Yang, Najczęściej spotykane są style Chen i Sun. Żaden styl Tai Chi nie jest idealny dla każdego, więc poznanie najpopularniejszych stylów może pomóc Ci wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Styl Chen

Chen, styl stworzony przez Chen Wangting 300 lat temu, jest najstarszą formą Tai Chi Chuan. Ten sportowy styl łączy płynne szybkie i wolne ruchy, a także skakanie i tupanie. Postawa jest niska, ale wyprostowana. Styl Chen jest przydatny do nauki zasad sztuk walki, a także do treningu całego ciała. Jeśli lubisz aktywny, ćwiczenie w szybkim tempie lub chcesz trzymać się tradycyjnych korzeni Tai Chi, Styl Chen może być dla Ciebie.

Styl Yang

Pod koniec XIX wieku Yang Luchan rozwinął styl Yang Tai Chi z oryginalnego stylu Chen. Uproszczony, mniej sportowy styl, Jen skupia się na dużych, ruchy zamiatające wykonywane powoli, równe tempo. Postawa jest nieco pochylona. Jeszcze prostsza forma stylu jena, 24 Forma, zapewnia korzyści zdrowotne, ale nauczyciele tego stylu mogą zaniedbywać tradycyjne zasady Tai Chi, według ekspertów z brytyjskiej Fundacji Taiji Qigong. Styl jena może być dla Ciebie odpowiedni, jeśli szukasz prostego, delikatne ćwiczenia.

Styl słońca

Sun Lutang, uczeń Hao Weijiana, opracował styl Sun, łącząc Chen, Style Yang i Wu Tai Chi i inne chińskie sztuki walki Bagua Zhang i Hsing-I. wyprostowana postawa, małe ruchy ramion i krótkie kroki charakteryzują ten styl. Ruchy płyną do przodu i do tyłu. Ponieważ postawa w stylu Sun ogranicza obciążenie kolan, ten styl jest idealny dla osób starszych i zmagających się z wyzwaniami fizycznymi, według ekspertów z Instytutu Sun Tai Chi w Bostonie.

Inne style i formy

Style Wu/Hao i Wu należą do pięciu głównych stylów Tai Chi. Oba wymagają małych ruchów wykonywanych płynnie i powoli. Ponad to, w każdym stylu występują odmiany formy, z ponad 100 ruchami i pozami dostępnymi we wszystkich stylach. Chociaż Tai Chi zaczęło się jako sztuka walki skupiająca się na samoobronie, nowsze style, takich jak Słońce, skoncentruj się bardziej na fizycznych i psychologicznych korzyściach zdrowotnych.

[Jakiego stylu Tai Chi najlepiej się nauczyć?: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018045844.html ]