BOWFLEX XTL Szkolenia Programy

Bowflex XTL jestsprzęt do ćwiczeń wykonane dla treningu siłowego . Jest częścią Bowflex energii kategorii Pro maszyny. Bowflex XTL składa się z giętkich prętów zasilających i kołami , które są wykorzystywane do wykonywania wielu różnych ćwiczeń . Urządzenie oferuje użytkownikowi możliwość wykonywania różnorodnych programów szkoleniowych . Siła Program szkolenia

Bowflex XTL nadaje się do treningu siłowego . Program ten odbywa się przez trzy dni w tygodniu. Każdy dzień , aby zrobić ten schemat , będziesz pracował różnych mięśni . W pierwszym dniu , do ćwiczenia klatki piersiowej i trzy ćwiczenia na ramiona . Na drugi dzień , czy dwa ćwiczenia , dwie tylne oraz dwa ćwiczenia biceps triceps ćwiczenia . Trzeci dzień powinien składać się z czterech ćwiczeń nóg i dwóch podstawowych ćwiczeń . Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane z trudnych wagi i trzy zestawy pięciu do ośmiu powtórzeń .
Program Obwód Szkolenia

Program szkolenia obwód może być wykonane używając Bowflex XTL . Trening trening układu krążenia obwód łączy z treningu siłowego , który pomaga w tłuszczu palić . Reżim treningowy obwód jest ponadto trzy dni w tygodniu i zawiera dokładnie taki sam kombinację ćwiczeń jako programu treningu siłowego . Różnica polega na tym , że istnieją minimalne okresy odpoczynku z tym programem . W między torami będzie wykonywać aerobik wioślarstwo , aby utrzymać tętno podwyższone . Imperium Kulturystyka Program szkolenia

Bowflex XTL może być również używany do programu kulturystyki . Główna różnica między kulturystyki i treningu siłowego , że kulturystyka jest bardziej skupiona na dodaniu do masy ciała . Ten plan treningowy kulturystyka odbywa trzy dni na i jeden dzień wolny . W pierwszym dniu , będziesz wykonywać ćwiczenia na klatce piersiowej i ramionach . Używać wagi, że jest wystarczająco trudne , że można zrobić tylko od 8 do 12 powtórzeń i trzech zestawów . Na drugi dzień z trzech, działają plecy i ramiona . Trzeciego dnia , pracy nóg i rdzeń . Odpoczynek 30 do 60 sekund między seriami.
Różne ćwiczenia

Niektóre dostępne ćwiczenia klatki piersiowej obejmuje wyciskaniu i posadzili piersiowy muchę. Możliwe ćwiczenia na ramiona sąsiedzibą naciśnij ramię , boczne ramię ramię unieść i wzrusza ramionami . Możliwe powrót ćwiczenia , które możesz zrobić to lat pull- upadki i posadzili wiersze . Niektóre dostępne ćwiczenia ramion ( biceps i triceps ) sąPrasa francuska , loki biceps i triceps rozszerzenia . Niektórzy potencjalni nóg i ćwiczenia obejmują podstawowe siedzących loki nóg, rozszerzenia nóg , brzucha i awarii siedzących prasy nóg . Imperium

[BOWFLEX XTL Szkolenia Programy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021175.html ]