Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki5 powodów, dla których medytacja czyni cię lepszymi sportowcami
Co pomaga „włączyć głowę do gry”? Jak medytacja może uczynić lepszych sportowców?
Ścisła rutyna treningowa, zdrowe jedzenie , regularne sesje treningowe i last but not least, ten ogień, który zmiażdży przeciwnika. Ale co z twoim umysłem? Czy to nie jest elementem Twojej codziennej rutyny?
NIE? Więc jak masz głowę w grze!
Częściej niż nie, sportowcy ignorują zdrowie psychiczne i skupiają się tylko na aspekcie treningu fizycznego w grze, ale co by było, gdybyśmy powiedzieli Ci, że kontrolowanie myśli za pomocą medytacja poprawia Twoją wydajność i pomaga odkryć Twój pełny potencjał , uwierzyłbyś nam?
Oto 5 powodów, dla których powinieneś:
#1. MEDYTACJA POMAGA SPORTOWCOM ZACHOWAĆ SKUPIENIE :
Twój umysł jest jak superkomputer i możesz wyczarować ponad sto myśli w ciągu kilku sekund. Nie jest to zbyt dobre, gdy ścigasz się do tej linii mety lub jedziesz naprzód, aby strzelić bramkę. Jak mówią, musisz mieć oko na nagrodę i jest to możliwe wtedy i tylko wtedy, gdy możesz się skupić.
Jako sportowiec , Twoja zdolność koncentracji może decydować o przebiegu gry niezależnie od uprawianego sportu. Z całym treningiem i presją, zachowanie spokoju i występów jest nie lada wyczynem, a medytacja może ci w tym pomóc. Kilka minut medytacji dziennie może pomóc ci pozostać ugruntowanym i skupionym podczas gry.
#2. MEDYTACJA POMAGA W KONTAKCIE Z URAZAMI
Zdziwiony? Nie bądź. Nawet najbardziej wytrawni sportowcy cierpią z powodu kontuzji i bólu. Czasami, Twoje obrażenia ciała mogą uderzyć w twoją odporność i ducha walki. W związku z tym, wyrównać ciało i umysł, a tym samym przyspieszyć proces regeneracji, możesz praktykować medytację. Zajmuje to zaledwie kilka minut, ale wpływ, jaki wywiera na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, jest ogromny.
#3. SPORTOWCY MOGĄ PRZEKONAĆ STRACH MEDYTACJĄ
Twój największy przeciwnik tkwi w tobie. TY ustalasz swoje granice i TY określasz, jak daleko się posunąć. Czasami, twój strach ci na to nie pozwala. Lęk przed stratą, strach przed zranieniem, strach przed byciem lepszym od swojego arcy-rywala lub po prostu niemożność występu, może powstrzymać Cię przed oddaniem grze najlepszego strzału.
Kiedy medytujesz, pozwalasz umysłowi rządzić twoimi lękami i zwątpieniem w siebie i pozwalasz, aby twoja pozytywność się ujawniła. Zwątpienie w siebie jest twoim największym wrogiem, a medytacja może pomóc ci utrzymać je w ryzach i wzmocnić twoje pozytywne nastawienie.
#4. UTRZYMUJ STRES NA TERENIE MEDYTACJI
Sportowcy muszą radzić sobie z całym stresem. To część twojej pracy. Ale ciągłe radzenie sobie ze stresem może mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne, co z kolei wpływa na twoją grę. Badania naukowe sugerują, że kilka minut medytacji może skutecznie eliminować stres.
https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg#5. WZMOCNIJ SWÓJ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY MEDYTACJĄ
Aby grać jak najlepiej, musisz być zdrowy zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Jak wspomnieliśmy wcześniej, stres może mieć drastyczny wpływ na Twoje zdrowie, przede wszystkim twój układ odpornościowy. Z kilkoma minutami uważności, możesz wywołać przeciwzapalne działanie swojego organizmu, a także obniżyć ciśnienie krwi.
Punkt bonusowy:
#6. MEDYTACJA POMAGA BUDOWAĆ SPRĘŻYSTOŚĆ U SPORTOWCÓW:
Sportowcy raz po raz doświadczają niepowodzeń, ale czasami powrót do poprzedniej straty może być trudny. Twoja pewność siebie jest niska i musisz ożywić ducha. Medytacja może ci w tym pomóc. Ćwicz medytację, aby się podnieść, zapomnij o wszystkich swoich negatywnych myślach, podnieś swoje morale i walcz do końca!
Pod koniec dnia, jeśli medytacja daje dodatkową przewagę, która pomaga poprawić sposób gry, to dlaczego nie?
Chcesz zobaczyć, co robimy na INSTAGRAMIE?
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[5 powodów, dla których medytacja czyni cię lepszymi sportowcami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043525.html ]