Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiRzut serca:przypadek nie wyzdrowiałego piłkarza
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany przez Lori Lindsey na jej stronie internetowej pod adresem LoriLindsey.us. Przeczytaj oryginalny post
Jak uważasz swoje sesje treningowe za udane?
Czy jesteś sportowcem, który trzeba pochylić, ociekasz potem po każdej sesji, aby poczuć, że coś osiągnąłeś, czy też stosujesz program, w którym w treningu pojawiają się fale – intensywne sesje, po których następują sesje o niższej intensywności, które zapewniają zdrowie i odporność na dłuższą metę?
Mam nadzieję, że twoja odpowiedź brzmi to drugie.
Jednakże, o wiele za często, większość sportowców wpada w pułapkę większej intensywności, a wysoka intensywność jest lepsza.
Niestety takie podejście nie jest trwałe. I, podczas gdy okresy intensywnej pracy są bezwzględnie potrzebne, nie może to być jedyny aspekt twojego uwarunkowania.
Jeśli chcesz osiągać lepsze rezultaty i jeśli chcesz grać lepiej i dłużej – potrzebujesz kondycjonowania o niskiej intensywności, lub dokładniej rzut serca.
Niezależnie od tego, czy obecnie uprawiasz sport, czy jesteś starzejącym się sportowcem – każdy może skorzystać z kondycjonowania o niskiej intensywności.
W filmie z tego tygodnia wyjaśniam, dlaczego rzut serca jest niezbędny i jak można go dodać do bieżącego treningu.
Udostępnij / połącz się z Lori na Twitterze i Instagramie.
