Ćwiczenia krzyżowe i wykańczające [Trening piłkarski]

Jeśli chodzi o dośrodkowania i wykańczanie, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie dośrodkować piłkę i wykonywać biegi. Większość goli pada między ten Pudełko 6 jardów oraz punkt karny (12 jardów od bramki) . Sensowne jest spędzanie dużej ilości czasu na różnych dośrodkowaniach. Niektórzy ludzie mogą pomyśleć o powtórzeniu prawdziwej sytuacji poprzez dośrodkowanie piłki z dużej odległości z pełną prędkością. W zamian lepiej ćwiczyć z bliska z lekkimi celnymi krzyżami . W ten sposób gracz staje się lepszy szybciej. Chcesz wykonywać dużą liczbę powtórzeń, aby zwiększyć swoje umiejętności i pewność siebie. Wszystkie te elementy współdziałają w rozwoju piłkarzy.

Przejście wyjaśnione trenerom piłki nożnej dla młodzieży, rodzice i gracze

Dla młodszych lub początkujących piłkarzy ważne jest, aby wiedzieć, czym jest przejście. To wtedy zawodnik podaje piłkę z zewnątrz boiska na środek. Mamy nadzieję, że kolega z drużyny jest tam, aby strzelić gola z krzyża. Ważne jest, aby wiedzieć, skąd dośrodkowasz piłkę. C rzucanie piłką jest wtedy, gdy jesteś w atakującym trzecim, nie defensywny trzeci . Aby opisać lokalizacje boiska w piłce nożnej, używamy następujących terminów. Napadający/ ostatnia trzecia , środkowy trzeci oraz obronna trzecia . Gdybyś przeszedł z zewnątrz na środek w defensywnej trzeciej pozycji, nie zostałby to uznany za dośrodkowanie. Ma sens?

Wiertło wykańczające do ulepszania piłek skrzyżowanych w powietrzu

To jest zdecydowanie zaawansowane umiejętności . Strzelanie z woleja wymaga treningu. Po zakończeniu piłek z powietrza , Oczywiście możesz także zdobywać punkty głową. Pracuję głównie z graczami na salwy dla 2 powody . #1 to bardzo trudne i wymaga czasu, aby zakończyć stopą. #2 Powodem, dla którego pracuję więcej nad wolejem, jest to, że nie chcę, aby zawodnicy grali 50-100 razy tak, jak byśmy robili to nogami. Zwykle tylko robię 1 lub 2 rundy z nagłówki co drugi tydzień . Chyba że jest to kolegium lub zawodowiec strzelający do przodu, kto musi być silniejszy w powietrzu.

Jeśli chodzi o strzelanie boczne woleje i trzaski, jest tego wiele. Wewnątrz stopy, sznurówki, poza sznurowadłami, nagłówki, klikać na nagłówki, ładne gole i brzydkie gole. Zawsze mówię „brzydkie cele też się liczą” . Jego ważny aby gracze wiedzieli, że brzydkie gole się liczą, ponieważ łatwo się wstydzą. Strzelanie tego typu bramek jest trudne, a czasem wręcz niemożliwe być czystym z połączeniem. Mówię wam, dzieci i studenci lubią słyszeć, że brzydkie gole się liczą. To zdejmuje ciśnienie.

Dojście z linii bramkowej

To jest twój najczęstszy krzyż. Wychodzenie z linii bramkowej to miejsce, w którym zawodnicy kozłują na koniec pola i stamtąd dochodzą. Wielu uważa, że ​​to jedyny sposób na przekroczenie. Słyszałem nawet, jak zawodniczka z college'u powiedziała mi, że jej trener chciał, aby dryblowali do samego końca, a następnie dośrodkowali piłkę. To działa świetnie i jest naprawdę trudne dla bramkarza. Powód to trudne dla GK jest bo one mieć a trudniej zobaczyć ten piłka oraz biegacze .

Podczas przekraczania piłka z linii bramkowej prawdopodobnie widzisz, jak krzyż idzie za bramką lub do bramkarza. Więc krzyż musi być odtwarzane na szczyt ten Pudełko 6 jardów lub obszar pk . To jest znany również jako grać w piłkę 45 . To jest Kąt 45 stopni , który odtwarza go z miejsca, z którego patrzysz. Jest inny termin nazywa ' kwadratowa kula ‘, który znajduje się bezpośrednio z boku. Kwadratowa piłka przekroczona z linii bramkowej trafi do bramkarza. Więc bawić się ten piłka 45 w takich sytuacjach. Ten rodzaj karnetu jest niełatwe do zrobienia! To dlaczego widzisz tak wiele krzyży idzie do ten bramkarz albo gorzej, za ten bramka .

Wczesny krzyż z rogu 18

Dwie sytuacje, które od razu przychodzą mi do głowy, jeśli chodzi o „wczesny krzyż”. #1 wyobraź sobie, że to rzut rożny dla 'Zielona Drużyna' a więc 'Zielona Drużyna' czy wszyscy podeszli przynajmniej do połowy. Po zajęciu zakrętu powiedzmy „Żółta drużyna” wybija piłkę i przesuwa piłkę szeroko. W tym przypadku może to być 2v3 . 2 atakujących graczy sprzeciwiać się 3 defensywnych graczy z mnóstwem przestrzeni za obrońcami. Zawodnik z piłką może zagrać wczesne dośrodkowanie (celując poza 18) za obrońców, do napastnika wbiegającego na piłkę. Jeśli podanie jest celne, a bieg jest na czas, masz 1:1 z bramkarzem .

Inna sytuacja #2 może być wtedy, gdy wszyscy są już w atakującej połowie. Powiedzmy, że Zielona Drużyna' posiada piłkę, ale „Żółta drużyna” ma 5 lub 6 graczy wzdłuż linii końcowej. W takich sytuacjach trudno jest oddać strzały na bramkę. Jeśli zdołasz zbliżyć piłkę głęboko do linii bramkowej, może w rogu. To zmusiłoby „Żółta drużyna” rzucić się z powrotem. Następnie 'Zielona Drużyna' Odgrywaj piłkę do pomocnika lub obrońcy, który jest szeroki. Jako „ Żółta Drużyna” wzrasta, „Zielona Drużyna” może dośrodkować piłkę z tyłu ( cel w pobliżu pk miejsce/ 12 jardów na zewnątrz), gdy poruszają się w górę. Napastnikom łatwiej jest rozdzielić się i dostać się na koniec krzyża.

Przekraczanie i wykańczanie zarówno wysokich, jak i niskich

Pamiętam, że myślałem, że przechodząc i kończąc, podanie/krzyż musiało być w powietrzu. Większość dzieci wciąż myśli to samo. Wygląda na to, że przekraczanie piłek w powietrzu jest tym, co większość trenerów robi podczas pracy nad przekraczaniem. Jedną z największych różnic w oglądaniu najlepszych profesjonalnych zespołów w porównaniu do wszystkich innych jest to… plusy zwykle krzyżują się nisko , dopóki młodzież na studia przeważnie krzyżują się wysoko .

Kiedy wykończeniowy zwykle łatwiej jest, gdy piłka spadnie na ziemię. Chyba że podskakuje nisko na ziemi. To nie jest łatwe. Kolejna rzecz o najlepsi gracze oraz zespoły czy mogą przejść nisko, nawet gdy jest 6 obrońców z powrotem. Nawet jeśli obrońcy wiedzą, gdzie przebiją piłkę, trudno jest się zatrzymać. Jedna rzecz, którą należy wiedzieć w takich sytuacjach, jest krzyżówka jest zwykle w środku ten Pudełko 18 jardów . Nie zapomnij o nich gracz jest szeroki w ta sytuacja . Będąc bliżej, wewnątrz 18 jest kluczem. Jeśli jesteś za daleko, ciężko jest przejść po ziemi z wystarczającą mocą. Również bramkarz lub obrońcy mieliby czas na przechwycenie piłki. Kiedy Jesteś szerszy niż ten Pudełko 18 jardów , prawdopodobnie najlepiej jest przejść wysoko.

Największym wyzwaniem dla obrońców jest zobaczenie zawodnika i piłki

Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla obrońców jest możliwość zobaczenia szeroko otwartej piłki, i biegacze z tyłu . Jeśli jesteś obrońca , Spróbuj sprawdź swoje ramię Kiedy możesz. Pozwala to szybko zobaczyć i wiedzieć, gdzie jest biegacz. Grając przeciwko drużynom, które są dobre w dośrodkowaniach i wykańczaniu, musisz być bardzo ciasny na swoim znaku. To jest #1 sposób, w jaki drużyny przegrywają mecze .

Jeśli jesteś graczem atakującym, pamiętaj, że jest to bardzo trudne dla obrońców. Niech twoje krzyże się liczą , grając je we właściwym miejscu (pomiędzy Pudełko 6 jardów i punkt pk, a czasami 18 ). Jeśli jesteś biegaczem, upewnij się, że mierzysz swój bieg, aby móc spotkać piłkę w tym obszarze.

Przeprawa i wykończenie to piękna sprawa bo obrońcy wiedzą, że nadchodzi, ale nie mogę tego zatrzymać przez całą grę. Nawet jeśli są 7 obrońców kontra 3 atakujących wewnątrz 18 wciąż widzisz cele zdarzyć. ten główny powód jest dlatego, że obrońcy nie widzą wszystkiego na raz . Więc jeśli dośrodkowanie i bieg są na czas i dokładne, nie można ich zatrzymać. Więc jeśli twoja drużyna przegrywa 1 lub 2 gole na 5 lub 10 minut przed końcem, nie poddawaj się! Pamiętać , najwięcej goli pada w pierwszych i ostatnich 5 minutach każdej połowy.

Popraw krzyżowanie i wykańczanie w jednym ćwiczeniu

Lubisz oszczędzać czas? w wiertło poniżej , dowiedz się, jak możesz poprawić Twój przejście oraz wykończeniowy umiejętności w 1 wiertło . To pomaga uzyskać dużą liczbę powtórzeń. Jeśli trenujesz sam i faktycznie dorzucasz piłkę z szerokiej na środek, musisz wtedy zdobyć wszystkie piłki.

Do młodsi gracze w wieku 9-14 czy nawet HS, Położyłem je wokół 6-8 jardów od ten bramka . W ten sposób nie muszą myśleć o tym, jak mocno kopią, ale bardziej jak oni kopią. To nie jest łatwe ćwiczenie, szczególnie ze słabszą stopą.

Zegarek University of Texas Longhorns gwiazda, Sydney Szlachta popracuj nad tym wiertło poniżej .

Przekraczanie i wykańczanie po zabudowie

Dobre ćwiczenie dla grup 6-10 graczy to takie, które pomaga budować różne umiejętności i utrzymuje wszystkich graczy w ruchu. Nie chcesz, żeby gracze stali w kolejkach. Ten 20-sekundowy film pokazuje, jak zbudować zabawę kończącą się skrzyżowaniem i wykończeniem. Możesz dostosować się, jak chcesz.

[Ćwiczenia krzyżowe i wykańczające [Trening piłkarski]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043250.html ]