Trening umiejętności piłkarskich [Skręcanie podczas odbierania]

Czy kiedykolwiek marzyłeś, żebyś mógł zacząć coś od nowa? Kocham moje życie, ale gdybym mógł zacząć od nowa w wieku 15 lat, robiłbym te ćwiczenia w kółko. Jest takie powiedzenie „Gdybym wiedział wtedy to, co wiem teraz”, które jest tak prawdziwe w życiu. Ze wszystkich ćwiczeń treningowych umiejętności piłkarskich, obracanie podczas odbierania to top 5, które powinieneś zrobić. Po prostu nie jest to coś, czego gracze ćwiczą na własną rękę. W meczu piłki nożnej gracze, którzy mogą płynnie zmieniać / przełączać pole, są wyjątkowi. Trenerzy uwielbiają tego typu piłkarzy, ponieważ pomagają drużynie utrzymać posiadanie piłki. Jest to umiejętność, której opanowanie zajmuje większości dużo czasu.

Skręcanie podczas odbierania dla wszystkich grup wiekowych i pozycji

Jak wiele umiejętności, istnieją różne sposoby na ćwiczenie i kontrolowanie piłki. Podczas skręcania podczas odbierania, musisz mieć kilka sposobów. W ten sposób dajesz sobie więcej możliwości w różnych sytuacjach. Obracanie podczas odbierania pomaga w prawdziwych sytuacjach w grze. Niektóre techniki obracania pomagają ci grać szybciej (wyjaśniono szybkość gry), grając tam, gdzie jesteś zwrócony. Inne sposoby pomagają wydostać się z napiętych sytuacji. Jego ważne, aby ćwiczyć oba skręcanie z brak ciśnienia (mając czas) oraz obrócenie z naciskiem . Przez nacisk w tym przypadku, Mam na myśli obrońcę w zasięgu ręki.

Niektórzy powiedzieliby, że po prostu pozwól dzieciom bawić się i daj im wolność. Wolność dla graczy jest wielka i potrzebna, ale trzeba też wymusić pewne techniki. Uczy to prawidłowo pamięci mięśniowej zawodników . Wierzę, że wprowadzasz wiele sposobów, aby ustawić to w ich mózgach. Niektórzy gracze zaimplementują to natychmiast w sytuacji w grze. Inni mogą nie używać go przez kilka lat. Najgorsze, co może się zdarzyć, to to, że dzieci nigdy się tego nie nauczą. Skręcanie podczas odbierania jest jedną z najlepszych umiejętności piłkarskich do nauczania i uczenia się.

Jak Twój odbiór zależy od sytuacji

Poniżej przedstawiam różne sposoby na ćwiczenie podawania i obracania podczas odbierania. Jeśli ćwiczysz na różne sposoby, szczególnie czyste technicznie drogi, będziesz w stanie rozwiązać wiele problemów w swoich meczach. Chcesz być dobry w otrzymywaniu na każdy sposób. Przyzwyczaj się do zaklinowania podeszwą, poza, wewnątrz i obiema stopami. Pod presją pamiętaj, że możesz używać ramion i rąk do tarczy.

Większość wieków licealnych i poniżej wariować pod presją . Czują tę presję w grach i są przyzwyczajeni do wyrzucania piłki czasami zbyt szybko. Więc Polecam graczom oglądanie profesjonalnej piłki nożnej i zauważ, jak otrzymują piłkę. Pro piłka nożna wygląda na łatwą, ponieważ jest tak dobra przy pierwszym kontakcie i podaniu. Z tych powodów nie odczuwają stałej presji w defensywnej połowie. Więc przyzwyczaj się do chwytania piłki, patrząc w górę, a następnie przechodząc. Możesz to wszystko zrobić w 2 sekundy. Nie chcesz ćwiczyć przyjmowania piłki, nigdy nie patrz w górę i nie przepuszczaj tylko po to, by przejść. Uspokój się, stać się gładkim a następnie popracuj nad szybkością.

Odbieranie tylną stopą przechodzącą z przeciwną

Mówię ci, kiedy ja lub trenerzy widzą, jak gracze to robią gładki , wiemy, że jesteś przeszkolony. Widziałem wielu dobrych piłkarzy, kto miał zdolności sportowe, pragnienie i dyscyplina. Różni się to od wiedzy, co dalej ćwiczyć i stawania się płynnym.

Tam są 4 główne rzeczy, na których należy się skupić w tym ćwiczeniu . #1 ten pierwszy dotyk musi być dobry. Nie za duży i nie za miękki. #2 otwarcie ciała, aby piłka nie wróciła tam, skąd pochodzi. #3 nauczyć się zrób 3 kroki między chwytaniem a podawaniem piłki. To będzie najtrudniejsza rzecz, do której można się przyzwyczaić. #4 jest dobrym przechodzić co będzie łatwe, jeśli potrafisz zrobić pierwsze trzy rzeczy.

Odbiór tylną nogą i podanie tą samą nogą

Czy jesteś środek środek lub środkowy tył ? Jeśli piłka dotrze do ciebie z lewej strony, byś otwórz ciało! zanim go złapiesz. To znaczy, gdy piłka zbliża się do ciebie, obróć (otwórz) swoje ciało twarzą do miejsca, w którym chcesz iść. Gdy piłka natknie się na twoje ciało, będziesz pułapka z wewnętrzną stroną tylnej stopy . W tej sytuacji tylna stopa to twoja prawa stopa, ponieważ piłka leci z lewej strony. Jeśli otworzysz się wystarczająco, piłka poleci na twoją prawą stronę, gotowy do przejścia. W tym przypadku użyjemy prawej stopy. Jeśli piłka nie przeleciała w prawo, możesz po prostu dostosować i użyć lewej, aby spasować.

[Center mid] trening dla piłkarza

Środkowe środkowe to zazwyczaj najbardziej kreatywni i techniczni gracze. Muszą być dobrzy w piłce i widzieć boisko. Często słyszysz, jak trenerzy piłki nożnej mówią swoim zawodnikom, aby podali piłkę szeroko. Środkowe środki są takie same ten rozgrywający lub strażnik punktowy w piłka nożna oraz Koszykówka . ten gra często przez nie przechodzi a przynajmniej powinno. Drużyny, które grają w „kopnięcie piłki”, nie używają środkowych środkowych. Drużyny, które posiadają piłkę i grają w piłkę tak, jak powinny, graj przez środek środka.

Ze wszystkich stanowisk, Środkowa pozycja środkowa prawdopodobnie ma najtrudniejszą pracę, jeśli chodzi o myślenie. Muszą być świadomi tego, co jest z przodu, z tyłu i po bokach. Jeśli prawy środek lub prawy obrońca zagra piłkę na środek środka, mają wiele możliwości wyboru. Mogą odtwarzać się graczowi, co może być świetne. Jeśli potrafią też się otworzyć i przerzucić piłkę na drugą stronę, pomagają swojemu zespołowi.

Obracanie podczas odbierania jest tym, co wyróżnia Cię w piłce nożnej. Pomaga szybko zobaczyć pole i mieć więcej opcji. Oznacza to, że masz większą szansę na utrzymanie piłki zamiast jej utraty.

[Środek tył] trening dla piłkarza

Środkowi obrońcy pełnią podobną rolę jak środkowe środkowe. Oboje muszą przerzucić piłkę z jednej strony na drugą. W związku z tym obracanie podczas odbierania jest umiejętnością obrońcy powinni zawsze pracować nad poprawą w . Największą różnicą jest to, że środkowy obrońca zwykle nie ma takiej samej presji. W pewnym sensie jest to łatwiejsze, ale jednocześnie jest to o wiele większe trudności.

W jedną stronę środkowym obrońcom łatwiej jest to, że zwykle mają mniejszy nacisk fizyczny od obrońców. Rzecz, która sprawia, że jeszcze wyzywający jest część psychiczna . Poczucie presji, wiedząc, że jeśli stracisz piłkę, druga drużyna może zdobyć bramkę.

[Do przodu] obracanie podczas odbierania poza stopą

Napastnicy często mają przewagę liczebną . Jeśli jesteś napastnikiem, chcesz być w stanie zmień rzeczy . Oznacza to, że musisz robić różne rzeczy jak otrzymasz piłkę? . Kiedy bawić się plecami do bramki , czasami trzeba osłonić i utrzymać piłkę. Innym razem musisz się odwrócić, aby zmierzyć się z celem i być zagrożeniem.

Oto jeden z najlepszych zakrętów podczas bawić się plecami do bramki , z obrońcą za tobą. Gdy obrońca jest tuż za tobą, trudno jest się odwrócić, ponieważ są tam, aby ukraść piłkę. Jeden obrót, który działa świetnie, to użycie poza twoją stopą . chcesz swojego pierwszy dotyk być już zmierzam do celu . Pamiętaj w tej sytuacji, grasz plecami do bramki. Ta tura może zarówno zdezorientować i zaszokować obrońcę . ten sposób, w jaki patrzysz , tak, jak otrzymałeś piłkę, znajduje się naprzeciwko miejsca, w którym leci piłka . Gdy odwrócisz się, aby odzyskać piłkę, obrońca już przechyla się w drugą stronę.

Zewnętrzni pomocnicy i zewnętrzni obrońcy

Gracze, którzy grają poza środkiem lub z tyłu, mają różne role grać, w porównaniu do graczy centralnych . Istnieje wiele takich samych możliwości, jeśli chodzi o skręcanie podczas odbierania nieruchomego. Wydaje się, że krótszych podań jest trochę więcej, w porównaniu do długich. Jest też dużo daj i idź opcje i bieganie z piłką.

Jeśli chodzi o odbiór piłki, Czuję, że gracze z zewnątrz muszą używać różnych akcentów. Jeśli grasz po lewej stronie … Możesz użyć poza lewą stopą, aby popchnąć linię . Byłoby tak, gdybyś stał twarzą do środka, gdy piłka nadchodziła na ciebie. Innym sposobem może być otwarcie ciała/biodra przed i jak otrzymujesz z lewej strony. Dzięki temu możesz już stanąć twarzą w twarz i iść do linii. Potem jest użycie wnętrze prawej stopy gdy stoisz na środku. Skorzystałbyś z tej opcji, gdyby przepustka znalazła się prawie za tobą, zamiast przed tobą.

Toczenie w małej grupie podczas odbierania wierteł

Jedną z rzeczy, nad którymi uwielbiam pracować z graczami, są grupy 3-7 graczy. Grupa jest na tyle mała, że ​​możesz zobaczyć i pomóc każdemu graczowi i wszyscy mogą być zajęci bez marnowania cennego czasu. Duże grupy mogą być świetne dla niektórych elementów, ale trener nie widzi wszystkich. Również większe grupy często powodują, że gracze stoją więcej niż mniejsze grupy.

Prywatne lekcje są dobre dla dużej liczby powtórzeń, ale możesz pracować nad dawaniem i odchodzisz, skręcanie podczas odbierania jak w tym filmie poniżej w grupie 5 osób.

Więcej skręcania podczas odbierania ćwiczeń piłkarskich

Użyj swojej wyobraźni i pomyśl o różnych sposobach, w jakie możesz się obrócić. Skręcanie, gdy obrońcy są za tobą i przed tobą. Odwracając się, gdy jesteś sam z brak presji obronnej . Szybkie zwroty podczas odbierania piłki. Obracanie podczas odbierania cruyff turn . Kino wysoki i niski. Obrót manekina aby zmylić obrońcę:obrót atrapy polega na przepuszczeniu piłki przez twoje nogi lub obok ciebie. Chodzi o to, aby obrońca myślał, że zamierzasz złapać lub kopnąć piłkę. Pracuj również nad skręcaniem podczas odbierania, gdy jesteście oboje ruchome i nieruchome . Oto 5 sposobów na obrót jednym dotknięciem.

Jesteś trenerem lub byłym zawodnikiem? Czy chciałbyś mieć własną firmę i mieć swobodę stylu życia? Oprócz prowadzenia Globalnego Treningu Futbol, Pomagam również innym rozpocząć i rozwijać ich biznesy. Niezależnie od tego, czy opierasz się na sporcie, czy nie, Mogę ci pomóc. Sprawdź moją akademię biznesu, o nazwie Elite Sports Business Academy.

[Trening umiejętności piłkarskich [Skręcanie podczas odbierania]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043251.html ]