Flagowe ćwiczenia i porady dotyczące piłki nożnej

Chociaż może to być kuszące, aby tracić czas na ćwiczenie powtarzania odtworzeń w kółko, powinieneś poświęcić większość czasu na ćwiczenia, które poprawią indywidualne umiejętności twojej drużyny. Użyj ćwiczeń wymienionych poniżej w treningach flagowych Twoich dzieci.

Pierwsze ćwiczenie nie jest w rzeczywistości ćwiczeniem, ale raczej ćwiczeniem rozgrzewkowym. W każdej praktyce moim celem jest, aby każdy młodzieniec złapał i rzucił piłkę od trzydziestu do czterdziestu razy. Większość z tego osiągamy dzięki naszemu dwuwierszowemu ogrzewaniu.

Rozgrzewka w dwóch liniach

Młodzi ludzie po prostu szybko łączą siły i rozpoczynają rozgrzewkę w niewielkiej odległości od siebie. Przyzwoitą ogólną zasadą jest obliczanie dystansu na podstawie wieku drużyny. Dystans startowy dla dzieci w wieku od 5 do 6 lat powinien wynosić około 5 jardów. Dzieci w wieku 10 lat i starsze powinny zaczynać w odległości około 10 metrów od siebie. Po kilku minutach pozwól każdej stronie cofnąć się o kilka kroków. Po chwili, powtórz ten proces jeszcze raz.

Aby rozpocząć szkolenie, zwykle robimy to przez 5 do 10 minut. Po rozbiciu, dziecko powinno być w stanie rzucić piłkę i złapać ją z powrotem w mniej więcej 10 sekund. 6 podań na minutę przez 5 minut to 30 podań lub złapań. mam tylko 10 minut na praktykę, i już osiągnąłem jeden z moich celów.

Wiertła przekazujące

Z młodszymi dziećmi, przekazanie ma kluczowe znaczenie, nie tylko pod względem wydajności, ale także pod względem płynnego przejścia bez utraty piłki. Możesz spodziewać się kilku błędów w każdym meczu na początku sezonu, jeśli jesteś mentorem drużyny nowych flagowych sportowców futbolowych. Grzebienie są trudne, ponieważ, jeśli trenujesz tak jak ja, każdy młodzieniec będzie miał szansę pobiec piłką przynajmniej raz na mecz. Z kilkoma grzebieniami, częstotliwość możliwości zdobycia piłki wszystkim jest ograniczona.

Wiertło z podziałem pola backfield

To ćwiczenie kładzie nacisk na jedną z rutynowych czynności, które wykonuję z zespołami w wieku poniżej ośmiu lat. W dzielonym siewniku zaplecza, rozgrywający udaje piłkę do pierwszego biegacza, omijanie go przed przekazaniem drugiemu biegaczowi, który również przechodzi za nim. To ćwiczenie można dostosować do liczby graczy podczas treningu.

Powinieneś mieć co najmniej 6 osób na ćwiczeniu, i powinieneś być w stanie uruchomić dwie grupy jednocześnie. Dzieci, które nie mają doświadczenia, będą próbowały złapać piłkę rękami. Podkreśl, jak ważne jest umożliwienie rozgrywającemu umieszczenia piłki w kołysce stworzonej przez biegacza, gdy biegnie obok.

Przekazywanie ćwiczeń

Inną rzeczą, którą zauważysz, jest to, że możesz mieć garstkę dzieci, które potrafią skutecznie rzucać piłką, ale kiedy zostaną umieszczone w ćwiczeniu przypominającym grę, nie wyglądają tak dobrze. Odbiorniki są w ten sam sposób. Podczas rozgrzewki dzieci mogą złapać wszystko, ale kiedy biegają sprintem, próbując się otworzyć, ich odsetek otrzymywania spada. To ćwiczenie będzie symulacją scenariusza gry dla rozgrywającego i odbierającego.

Flagowe ćwiczenia piłkarskie – obrona

ciągnięcie flagi, bezpośredni kontakt z odbiornikami, i rozbicie piłki po rzuceniu to przykłady ćwiczeń w obronie flagowej piłki nożnej. Przyjęcie odpowiedniego kąta podejścia jest jedną z najważniejszych rzeczy, których młodzi ludzie nauczą się podczas większości ćwiczeń defensywnych. Odnosi się to do zrozumienia, dokąd się udać, aby móc pobiec tam, gdzie będzie atakujący gracz, a nie tam, gdzie jest teraz. Może wydawać się proste, ale kilku początkującym sportowcom na początku będzie to trudne.

Ciągnięcie flagi

w każdym wieku, ciągnięcie flagi jest bardzo ważne, ale w młodszym wieku, jest to najważniejsza część obrony. Istnieje kilka ćwiczeń z wyciąganiem flagi, które możesz wykonać podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej:JAK MOTYWOWAĆ MŁODZIEŻOWY ZESPÓŁ SPORTOWY

[Flagowe ćwiczenia i porady dotyczące piłki nożnej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018040389.html ]