Jak poprawić Koszykówka Drybling szybkością i zwinnością

O dobrą piłkę obsługi umiejętności jest kluczem do byciasilnym graczem koszykówki . Ten artykuł skupia się na zwiększenie swoich umiejętności w kontrolowaniu koszykówkę przy dużej prędkości , poprawiając jednocześnie swoją sprawność i wytrzymałość. Wiertarka nazywa Lane Blast . Rzeczy, które musisz
Koszykówka Obrazów rzut wolny Lane ( jeśli nie na korcie , miejsce linii 12 metrów od siebie , aby symulować szerokość pasa )
Stoper

Pokaż więcej instrukcji

1

Ustawić się na jednej stronie pasa z koszykówki w dłoni .
2

Ustaw stoper (lub dowolny kawałek czasu z drugiej strony ) na 30 sekund .

3

Zacznij od dryblingu w poprzek pasa , tak szybko jak to możliwe . To liczy się jako jeden repitition .
4

Gdy masz obie stopy poza linią pasa , zrobić drybling zwrotnicy , aby przełączyć się za ręce i dryblować powrotem w poprzek pasa do punktu wyjścia .
5

najpierw dalej na pas 30 sekund. Pamiętaj, aby dostać obie stopy na zewnątrz pasa przed wykonaniem drybling zwrotnicy i wraca na drugą stronę .
6

policzyć ile repititions można zrobić w 30 sekund i spróbować poprawić każdym razem .
Imperium
[Jak poprawić Koszykówka Drybling szybkością i zwinnością: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020403.html ]