Pobieranie danych:spojrzenie na rower Bena Kanute'a i pliki z wyścigu z Challenge Miami

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta ","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Olimpijczyk Ben Kanute rozpoczął sezon 2021 od trzeciego miejsca w Challenge Miami w zeszły piątek w wyścigu, który był pełen akcji i gorących rywalizacji. Podczas gdy faworyt wyścigu, Jan Frodeno, zdobył tytuł, wyścig, który rozegrał się za nim o miejsca na podium, był szybki i szalony. W pewnym momencie na torze biegała grupa czterech mężczyzn — Lionel Sanders, Kanute, Chris Leiferman i Rudy Von Berg — wszyscy biegli razem, wiedząc, że o ostatecznym miejscu na podium zadecyduje, kto może wyprzedzić i prześcignąć inni. Sanders przetrwał to w swoim charakterystycznym stylu, uciekając z tej grupy, by zająć drugie miejsce, i – co ciekawe – Kanute podjął decyzję o wycofaniu się z tej grupy, gdy wzrosty stały się zbyt duże, co z punktu widzenia widza wyglądało (do przynajmniej nas), jakby został upuszczony, ale jak zobaczysz poniżej, była to właściwie celowa taktyka z jego strony. Udało mu się oszczędzać energię, a następnie zebrać się na ostatnich milach, aby dopaść Leifermana i zdobyć ostatnie miejsce na podium.

POWIĄZANE – Zeszły weekend teraz:Jan i Jodie wygrywają w Wyzwaniu Miami

Kanute, który ścigał się na Igrzyskach Olimpijskich w Rio 2016 i zajął drugie miejsce na Mistrzostwach Świata 70,3 w 2017 roku, jest trenowany przez Jima Vance'a, który udostępnił nam swój motocykl i pliki z wyścigu (patrz poniżej), wraz z pewnymi spostrzeżeniami i analizami, w jaki sposób rzeczy się rozwinęły.

Vance powiedział:„Wyścig Bena był bardzo solidny i imponujący. Wyprowadził z wody, kierując się strategią związaną z wiatrami i prądem, aby stworzyć szczeliny i separację. Na rowerze wiedział, że musi utrzymać pozycję blisko przodu, jednocześnie oszczędzając coś na bieg, jednocześnie starając się zmaksymalizować luki w ścigających, takich jak Von Berg, Sanders, Leiferman i innych.

Oto podział pliku rowerowego Kanute autorstwa Vance'a. Jego czas jazdy wynosił 1:24.21:

• Kanute utrzymywał 4,5 wata/kg przez 1 godzinę i 24 minuty
• 13% całkowitego czasu, który spędził powyżej FTP (Funkcjonalna moc progowa), co odpowiada łącznie 11 minutom (Vance powiedział:„To imponujące!”)
• 44 skoki przez FTP w ciągu 1 godziny 24 minut
• Wystąpiło odchylenie standardowe 89 watów od średniej 316 watów, co oznacza, że ​​było wiele skoków, ale nadal utrzymywał średnią kadencję 94 obr./min
• Wystąpiło wiele spadków mocy ze względu na zakręty i techniczny charakter pola
• Największe wzrosty miały miejsce w ciągu pierwszych 17 minut, gdy wszyscy zawodnicy przetasowywali się o pozycję
• Jazda była niestabilna na początku, a następnie z pliku widać, że skoki są mniejsze, a między odcinkami technicznymi (zawracanie itp.) występują stałe wysiłki
• 1605 kalorii spalonych na samym rowerze!

A oto analiza pliku uruchomionego Kanute'a przeprowadzona przez Vance'a. Jego podział biegu wyniósł 55,11:

• Pierwszą milę zjechał z roweru o 5:34, kiedy ustalił rytm
• Kiedy Kanute zdecydował się pobiec z Sandersem, Liefermanem i Von Bergiem, jego tempo przez te dwie mile wyniosło 5:19, a potem 5:15
• Gdy tylko zdał sobie sprawę, że tempo jest zbyt wysokie, biegając z tą grupą, spadł i pobiegł 5:39 do czwartej mili, która była jego najwolniejszą milą w wyścigu
• Był sprytny, że nie próbował utrzymać tempa na pierwszych kilku milach z tymi sportowcami, skoki były ogromne (jak widać na wykresie). Postanowił nie podejmować podobnego ryzyka aż do ostatnich dwóch mil, kiedy gonił i dogonił Leifermana na trzecim miejscu
• Jego najszybsza mila (9 mila) to 5:10, kiedy wyprzedził Leifermana i zajął trzecie miejsce

Vance podsumował:„Zdolność Bena do tak solidnego występu we wszystkich trzech dyscyplinach – i utrzymania się na miejscu przez cały czas trwania wyścigu – była wyjątkowa. Pokazał, że jest sportowcem, z którym zawsze trzeba będzie się liczyć, ścigając się z przodu. Jego ostatnie ulepszenia w biegach pokazują, że sportowcy będą musieli podejmować większe ryzyko i mocniej naciskać, aby go pokonać.

[Pobieranie danych:spojrzenie na rower Bena Kanute'a i pliki z wyścigu z Challenge Miami: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054422.html ]