8 dań na wynos z wyścigu kobiet Miami Pro 2021

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W miniony piątek triumfowali triathloniści Jodie Stimpson i Jan Frodeno, a także mamy nadzieję, że rok 2021 będzie zawierał dość pełny kalendarz wyścigów. Dla wielu rok 2020 był rokiem nauki adaptacji, przezwyciężania i leczenia. Teraz, gdy triathlony powoli zaczynają wracać, a my zaczynamy odliczać nadchodzące daty wydarzeń w kalendarzu, kluczem będzie odświeżenie kluczowych umiejętności wyścigowych, które mogą mieć znaczenie w Twoim wielkim dniu. Od rysowania za najsilniejszą pływaczką po spojrzenie poza negatywy, oto kilka kluczowych wniosków z uważnego oglądania zawodów profesjonalnych kobiet 2021 Challenge Miami.

POWIĄZANE: Teraz w ostatni weekend:Jan i Jodie wygrywają w Challenge Miami

Pokonuj ostre zakręty stylem grzbietowym.

Bycie silnym pływakiem nie jest jedyną umiejętnością potrzebną do odniesienia sukcesu w pływaniu triathlonu. Lucy Charles-Barclay zaprezentowała znakomitą technikę na torze pływackim piątkowego wyścigu. Formalnie zawodowa pływaczka, zdolność Charlesa-Barclay'a do walki z silnymi wiatrami i wzburzonymi warunkami z pewnością utrzymała ją na czele. Jednak to jej technika stylu grzbietowego, gdy omijała każdą boję, wyrzuciła jej występ z wody. Tymczasem dla innych okrążanie boi było kosztowną porażką, powodującą, że sportowcy schodzili z kursu z powodu szerokich zakrętów.

Oszczędzaj energię, rysując silnego pływaka.

Wicemistrzyni z wody Sara Pérez Sala również dobrze spisywała się w pływaniu. Zamiast męczyć się na samym początku, strategia Péreza Sala polegała na kreśleniu postaci Charlesa-Barclay od początku do końca. Nie oznacza to, że dotrzymanie kroku Charlesowi-Barclayowi samo w sobie nie jest niesamowitym wyczynem. W ten sposób Pérez Sala zaoszczędziła sobie znaczną ilość energii, pozwalając super pływaczce na przejęcie prowadzenia w T1. Chociaż nie była pierwsza z wody, kompromis oznaczał, że znalazła się w T1 w dobrej pozycji i bez zużywania zbyt dużej ilości energii.

Rozważ wpięcie butów rowerowych przed wyścigiem.

Trwała debata wśród triathlonistów – czy wpinać się, czy nie. Na Challenge Miami garstka zawodowców zapinała buty rowerowe przed T1, zamiast zakładać je jako pierwsze, a następnie wsiadać na rower. Chociaż na początku może to być trudne, z pewnością można to zrobić, a wraz z praktyką przychodzi perfekcja. Koniec końców, morałem tej historii jest oczywiście zrobienie tego, co jest dla ciebie najlepsze. Dla zdobywców podium Stimpson, Charles-Barclay i Jackie Hering – odpowiedzią jest wcięcie wcześniej. Pamiętaj, że w niektórych wyścigach obowiązuje zakaz wpinania butów przed zawodami, więc zapoznaj się dokładnie z regulaminem.

Poznaj zasady wyścigu.

Kara za przejechanie jednej konkretnej strony w porównaniu z drugą na rowerze jest dość rzadka (i zwykle mniej problemu na tradycyjnym torze w porównaniu z torem wyścigowym). Ale niestety dla tych, którzy ścigali się w Challenge Miami, była dwuminutowa kara za nie podanie na trzy metry w prawo. Chociaż może to być frustrujące, musimy przestrzegać zasad. Tak więc znajomość zasad z wyprzedzeniem i pamiętanie o nich na polu zawsze jest zwycięską strategią.

Nadal możesz dobrze zakończyć, nawet z karą.

Chociaż rzuty karne nie są idealne, z pewnością zdarza się to nawet najlepszym w sporcie. Ale to nie znaczy, że nie możesz wrócić i dobrze wykończyć. Zarówno Anne Haug (z powrotem w Challenge Daytona), jak i Charles-Barclay otrzymali kary w swoich ostatnich wyścigach żużlowych i obaj zawodnicy nadal stanęli na podium. Dla przeciętnego triathlonisty nadrabianie straconego czasu może nie wyglądać tak samo, jak w przypadku zawodowców, ale to nie znaczy, że sportowcy w grupie wiekowej nie mogą samodzielnie wrócić.

Jeśli otrzymasz karę, mądrze wykorzystaj swój czas w namiocie.

Kiedy Charles-Barclay udała się do namiotu karnego przed rozpoczęciem biegu, być może zauważyłeś, jak złapała cały swój sprzęt i pobiegła do namiotu przed założeniem go. Mimo że została wcześniej zatrzymana i poproszona o założenie butów, reszta jej ekwipunku była uczciwa. W triathlonie liczy się każda sekunda. Dodatkowo, jeśli dostaniesz karę, wykorzystaj czas w namiocie na oddychanie i przegrupowanie. Strach z powodu kary nie zrobi nic poza zwiększeniem jej wpływu na ogólny wynik.

Sukces sportowca nie jest mierzony jednym występem.

Mówią, że żadne dwa występy w dniu wyścigu nie są takie same i można się z tego wiele nauczyć. Mistrzyni Challenge Daytona Paula Findlay jest tego doskonałym przykładem. Jak niedawno stwierdziła, Challenge Daytona był „idealnym dniem”. Czynniki takie jak projekt pola golfowego, cieplejsze temperatury i przeciwny wiatr mogą mieć wpływ na wyniki sportowca. Tak więc świadomość, że nie każdy wyścig będzie taki sam, może być przydatnym narzędziem w triathlonie. Zamiast zawieść się, potraktuj to jako okazję do poznania własnych mocnych i słabych stron. W końcu zawsze jest miejsce na ulepszenia.

Nie jesteśmy jeszcze wolni od COVID-19.

Mimo że wydarzenia zaczynają się dziać, ważne jest, aby pamiętać, że COVID-19 wciąż nad nami wisi. Pomimo przestrzegania protokołów bezpieczeństwa, mistrz świata Ironman, Haug, publicznie ogłosił, że uzyskała pozytywny wynik testu w noc przed Challenge Miami. Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy ostrożni jako sportowcy, podróżowanie i rywalizacja w zawodach wiąże się z ryzykiem.

[8 dań na wynos z wyścigu kobiet Miami Pro 2021: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054423.html ]