Pomimo zwiększonej świadomości, RED-S nadal jest poważnym problemem w sportach wytrzymałościowych

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Jako 16-letnia biegaczka Karin DeJong VanBaak postrzegała regularne cykle menstruacyjne jako porażkę. „Pomyślałam, że jeśli mam okres, nie trenuję wystarczająco ciężko” – powiedziała. Opuszczenie okresu uważano za oznakę dumy biegaczy, ponieważ sygnalizowało niską masę ciała i intensywny wysiłek włożony w trening. Kiedy brak miesiączki (termin kliniczny na zatrzymanie cyklu miesiączkowego) nie wystąpił, konieczne były drastyczne środki, zwykle w postaci zaburzonego odżywiania i nadmiernego treningu.

Historia VanBaaka jest stosunkowo powszechna wśród sportowców wytrzymałościowych. Wkupiając się w mentalność „lżejszy jest szybszy”, VanBaak zaangażował się w serię niezdrowych zachowań w pogoni za sprawnością, tylko po to, by nękać kontuzje i choroby. Jej doświadczenie i powrót do zdrowia po części sprawiły, że została lekarzem medycyny sportowej i profesorem na Uniwersytecie Kolorado. Obecnie prowadzi badania nad Triadą Sportowców Kobiet, potencjalnie poważnym zespołem trzech powiązanych ze sobą czynników ryzyka dla zdrowia:braku miesiączki, zaburzeń odżywiania i obniżonej gęstości mineralnej kości. Triada, wraz ze swoim odpowiednikiem uwzględniającym płeć, Względnym Niedoborem Energii w Sporcie (RED-S), jest czymś, z czym VanBaak spotyka się regularnie.

„Dwadzieścia lat później jako lekarz medycyny sportowej spotykam się co tydzień z młodymi kobietami, które nadal myślą to samo, co ja, gdy miałam 16 lat” – powiedział VanBaak. „W badaniu sportowców ze szkół średnich odkryliśmy, że duża część dzisiejszych sportowców ma takie samo błędne przekonanie, jak ja wiele lat temu”.

Sportowcy ze szkół średnich nie są jedynymi, którzy dążą do sprawności za pomocą niezdrowych środków. VanBaak widzi RED-S u młodszych dorastających kobiet, przez starsze kobiety, a także u sportowców płci męskiej. „Byłam ostatnio bardzo zainteresowana, aby zobaczyć Triadę jako niepłodność u sportowców wytrzymałościowych w późnych latach 20. i 30.” – powiedziała. „Często widzę również przeszłe cechy Triady u moich pacjentów z osteoporozą po menopauzie. Mężczyźni oczywiście nie dostają cyklu miesiączkowego, ale będą odczuwać supresję hormonalną, która może objawiać się jako dysfunkcja seksualna, problemy ze zdrowiem kości, a nawet zmęczenie i problemy z wydajnością”.

Dwadzieścia lat temu brak świadomości byłby zrozumiały, ponieważ Triada była wciąż nowo rozpoznanym syndromem (nazwa RED-S nie zostałaby nazwana do 2014 r.) i niewiele osób o tym wiedziało, a tym bardziej mówiło o tym. Ale w ostatnich latach to się zmieniło. Istnieje więcej badań pokazujących krótko- i długoterminowe konsekwencje niewystarczającego spożycia kalorii i nadmiernego wydatkowania energii, a coraz więcej sportowców mówi o swoich doświadczeniach z tymi konsekwencjami z pierwszej ręki. Elitarna biegaczka Mary Cain ujawniła, że ​​trenerzy w obecnie zamkniętym projekcie Nike Oregon cenią szczupłość i ostatecznie rozwinęła tę kondycję. W końcu doprowadziło to do złamania pięciu kości i wykoleiło jej zdrowie psychiczne i obiecującą karierę sportową. Holly Lawrence, mistrzyni świata Ironman 70.3 z 2016 r., podzieliła się swoim doświadczeniem w dążeniu do „lżejszego, tym szybszego” za pomocą niezdrowych środków, co przyczyniło się do kontuzji i słabych wyników. Pro triathlonista Jesse Thomas niedawno podzielił się swoimi doświadczeniami z zaburzeniami odżywiania, dołączając do niewielkiej, ale wciąż rosnącej grupy mężczyzn uprawiających sporty wytrzymałościowe, którzy odczuwają presję na odchudzanie. Media społecznościowe ułatwiły nie tylko rozpowszechnianie informacji o Triadzie i RED-S, ale także rozprzestrzenianie się wirusowe.

Ale pomimo tych zwiększonych informacji i świadomości, Triada i RED-S są tak powszechne, jak zawsze. Badania triady żeńskiej zawodniczki wśród obecnych zawodniczek szkół średnich wykazały, że 36% miało niską dostępność energii, 54% miało zaburzenia miesiączkowania, a 16% miało niską gęstość mineralną kości. W niedawnym badaniu sportowców kolegialnych aż 84% sportowców płci męskiej i żeńskiej zgłosiło angażowanie się w nieprzystosowawcze zachowania związane z jedzeniem i kontrolowaniem wagi, takie jak napadowe objadanie się, nadmierne ćwiczenia, ścisła dieta, poszczenie, wywoływanie wymiotów i używanie wagi. uzupełnienie strat. Jedno z badań dorosłych wykazało, że 20% kobiet i 8% mężczyzn spełnia kryteria diagnostyczne dla jadłowstrętu psychicznego, bulimii i zaburzeń odżywiania, których nie określono inaczej, w porównaniu z odpowiednio 9% i 0,5% w przypadku niesportowych kobiet i mężczyzn. Sporty, które kładą nacisk na szczupłą sylwetkę, takie jak biegi długodystansowe, bieżnia, pływanie i triathlon, również wiążą się z częstszym występowaniem zaburzeń odżywiania. Dlaczego sportowcy wciąż są złapani w tym cyklu?

„Więcej sportowców jest świadomych i dostępnych jest więcej zasobów dla wszystkich tych grup, ale wciąż jest wiele do zrobienia” – powiedziała dr Nancy Williams, współdyrektor Laboratorium Zdrowia i Ćwiczeń Kobiet na Penn State University. „Często zainteresowanie poprawą wyników przyćmiewa zainteresowanie zdrowiem sportowców”.

VanBaak zgadza się:„Myślę, że to błędne przekonanie, które mamy w sportach wytrzymałościowych, że mniejsze znaczy lepsze, jest mocno uzależnione od naszej kultury, która mówi nam, że pewien typ ciała jest „dobry”, a wszystkie inne są „złe”. Wydaje się, że wszędzie patrzymy, mówi się nam, że sportowcy, zwłaszcza zawodniczki, muszą wyglądać w określony sposób. Naprawdę trudno jest oddzielić te wyobrażenia od nauki o wysokiej wydajności i zdrowiu”.

Nie pomaga to, że nauka o Triadzie i RED-S nie zawsze jest jasna. Williams mówi, że ostatnie badania nad Triadą i RED-S czasami cofały się pod względem jakości. „Nie scharakteryzowałbym ostatnich badań jako koniecznie „lepszych” lub „bardziej”” – powiedział Williams. „Nasza grupa publikuje badania Triad od 25 lat i nie powiedziałbym, że starsza praca jest gorszej jakości. W rzeczywistości można stwierdzić, że wiele artykułów opublikowanych w ostatnim czasie w obszarze RED-S nie jest dobrej jakości. Nasza grupa zwróciła uwagę na błędy w ostatnich dokumentach RED-S.”

Brak spójnych, wysokiej jakości badań utrudnia opracowywanie i wdrażanie rozwiązań opartych na dowodach. W ankiecie przeprowadzonej przez lekarzy z 2015 r. tylko jedna trzecia słyszała o triadzie kobiet sportowców, a około połowa stwierdziła, że ​​nie ma nic przeciwko leczeniu lub polecaniu pacjenta z triadą. Biorąc pod uwagę liczbę lekarzy, którzy nie są w stanie prawidłowo zidentyfikować triady w warunkach klinicznych, prawdopodobne jest, że wiele kobiet nie jest diagnozowanych, a następnie leczonych. To samo dla trenerów i trenerów lekkoatletycznych, którym często brakuje wiedzy na temat Triady i RED-S oraz porad dietetycznych skoncentrowanych na utracie wagi, a nie napędzaniu wyników.

W idealnym świecie Williams stworzyłby protokoły dla właściwej i dokładniejszej oceny warunków Triady podczas egzaminów przed uczestnictwem, refundację ubezpieczenia za regularne testy gęstości kości i mnóstwo edukacji dla lekarzy, trenerów, trenerów sportowych, rodziców i sportowców.

Największym wyzwaniem w redukcji Triady i RED-S jest odwrócenie lat programowania społecznego, które mówi, że „lżej jest szybszy”. To nazbyt uproszczone równanie ignoruje punkt malejących zysków, w przypadku których słaba wydajność, urazy kości i długotrwałe uszkodzenia zdrowia fizycznego i psychicznego utrudniają osiągnięcie celów sportowych. Aby odwrócić bieg wydarzeń, VanBaak powiedział, że bardzo ważne jest, aby zmienić sposób, w jaki mówimy o wydajności, zaczynając od mówienia o nieuporządkowanym odżywianiu lub opuszczonych okresach jako czerwonej flagi, a nie odznace honoru.

„Potrzeba czasu, aby badania przekształciły się w znaczącą zmianę w prawdziwym świecie” – powiedział VanBaak. „Dlatego tak ważne jest, aby nadal mówić o tym problemie – w publikacjach, w mediach społecznościowych oraz w codziennych interakcjach z przyjaciółmi, trenerami i kolegami z zespołu. Pomysły najlepiej rozprzestrzeniają się w relacjach osobistych, a to powinno sprawić, że każdy z nas poczuje się upoważniony do mówienia tej prawdy”.

[Pomimo zwiększonej świadomości, RED-S nadal jest poważnym problemem w sportach wytrzymałościowych: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054339.html ]