Gravel Cycling 101:Triathlone's Guide to Gravel Basics

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Kolarstwo szutrowe to najszybciej rozwijająca się podkategoria w branży rowerowej, nic więc dziwnego, że w ciągu roku z kilkoma wyścigami i większą ilością czasu na przygodę wielu triathlonistów dodaje do swojej kolekcji rower szutrowy. To nie tylko zabawa (choć jest fajna), jazda na szutrze zapewnia również korzyści fizyczne i psychiczne dla kondycji triathlonu i wyścigów.

Jazda po szutrze to świetny sposób dla triathlonistów na trening na rowerze poza sezonem, kiedy budują długie kilometry bazowe, a nawet podczas sezonu na przejażdżki regeneracyjne. Ponieważ jazda na szutrze odbywa się na różnych nawierzchniach, podczas jazdy będziesz budować siłę nóg, co może przełożyć się na wyższą moc, gdy wrócisz na szosę podczas bardziej tradycyjnego treningu. Poprawisz również swoje umiejętności techniczne i pewność siebie.

Być może największym powodem, dla którego tak wielu triathlonistów zaczyna szutrować, jest korzyść psychiczna. To świetny sposób na dodanie przygody do wszystkich godzin spędzonych na rowerze. Trzykrotna kwalifikatorka Kona, Katie Aguilar, kupiła na początku tego roku rower szutrowy, ponieważ była ciekawa jazdy na szutrze. Odkryła, że ​​pozwala jej to uwolnić się od wewnętrznych oczekiwań dotyczących wydajności, które wiążą się z jazdą na jej rowerze TT. „Trzeba puścić kontrolę nad motocyklem i pozwolić mu skakać po terenie” – powiedziała. „To ekscytujące. Mogę po prostu jeździć, rozmawiać, widzieć i być”.

Oto kilka podstaw jazdy po szutrze.

Zapytaj guru Gear:Jaki jest dobry „drugi” (lub trzeci) rower?

Co to jest rower szutrowy?

Termin „rower szutrowy” był niefortunnym wyborem nazewnictwa. To bardziej rower terenowy lub rower przygodowy. Rower szutrowy to rower, który pozwala pokonywać każdy teren, jaki możesz napotkać.

Chociaż niektórzy będą jeździć po drogach szutrowych na rowerach górskich, rower gravelowy zazwyczaj wygląda bardziej jak rower szosowy, ale jest zbudowany do pokonywania różnych nawierzchni (w tym dróg), pozwala na dołączenie dodatkowego sprzętu na ultra-wydarzenia lub rower- pakuje przygody i jest zaprojektowany tak, aby był wygodniejszy w terenie. Zanim żwir był rzeczą ludzie po prostu wyruszyliby na rowery szosowe z szerszymi oponami z klockami do jazdy w terenie.

Znajdziesz również wiele osób jeżdżących po szutrze na rowerach górskich, co też jest w porządku, chociaż gdy zawodnicy zdobędą więcej doświadczenia, często przesiadają się na rower szutrowy ze względu na pozycję ciała i korzyści związane z prędkością.

Gdzie „jeździć po szutrze?”

Gdziekolwiek chcesz. Żwir to myląca nazwa. Podczas gdy wiele dróg jest często nieutwardzoną nawierzchnią pokrytą żwirem, mogą one również być ubite z ziemi, gliny, piasku, błota, wiórów i uszczelnień lub kombinacji wszystkich powyższych. Warunki pogodowe mają znacznie większy wpływ na Twoją jazdę niż w przypadku jazdy po utwardzonej drodze.

Jeśli nie mieszkasz w dużym obszarze metropolitalnym, wszędzie możesz znaleźć drogi żwirowe lub gruntowe, a niektóre stany mogą się pochwalić nawet 70% nieutwardzonych dróg. Nawet ludzie mieszkający w większych miastach zwykle są w stanie znaleźć trasy w promieniu 20-30 mil od granic miasta.

Najlepszym miejscem do rozpoczęcia wyszukiwania tras szutrowych jest Strava, MapMyRide lub Ride with GPS. Spróbuj wyszukać słowo „szutr”, a zazwyczaj znajdziesz kilka popularnych tras. Możesz także użyć Gravelmap.com jako narzędzia, które pomoże ci zawęzić lokalizacje, ale będziesz musiał połączyć swoją trasę.

Niektóre drogi szutrowe mogą przecinać tereny prywatne. Będziesz chciał uszanować wszelkie znaki zakazu wstępu i być może będziesz musiał zmienić trasę. Niektóre trasy prowadzą również do obszarów łowieckich i rybackich, więc możesz potrzebować specjalnej licencji, aby technicznie znaleźć się na tej nieruchomości i musisz być świadomy myśliwych w lesie.

Czego powinienem się spodziewać podczas mojej pierwszej jazdy po szutrze?

Prawdopodobnie będziesz jechał dużo wolniej, niż jesteś przyzwyczajony do jazdy w triathlonie. O ile nie trafisz na gładkie warunki drogowe, nawet niektórzy z najszybszych kolarzy jadą średnio tylko 14-16 mil na godzinę na trasach.

Jak wspomniano wcześniej, pogoda może naprawdę wpłynąć na trasę. Bardzo suche warunki mogą pozostawiać duże koleiny na drodze, podczas gdy deszcz może zamienić tę samą drogę w masło orzechowe. Zawsze dobrze jest mieć w samochodzie dodatkowe ubrania, wilgotne chusteczki i ręcznik do sprzątania po przejażdżce.

Dobrym pomysłem jest wczytanie trasy do komputera rowerowego lub posiadanie solidnego cue sheet i rozpylenie się, jakie są warunki. Niektóre trasy mogą być bardzo techniczne, a jeśli spędziłeś większość czasu trenując na rowerze TT, możesz zechcieć złagodzić te warunki, aby bardziej cieszyć się wrażeniami.

Przyzwyczajenie się do wstrząsów związanych z jazdą po szutrze zajmuje również trochę czasu. Będziesz chciał ulepszyć swoje spodenki tri. Dodatkowa wyściółka bardzo się przyda, jeśli trafisz na świeżo położony żwir lub, jak pieszczotliwie nazywają to osoby w żwirze, podkładki.

Washboarding ma miejsce, gdy koła samochodu przejeżdżają po ziarnistej powierzchni wystarczająco szybko, aby odbijać się i tworzyć fale. Te zmarszczki z czasem pogłębiają się i stają się serią falistych kolein. Według Selene Yeager w swojej książce Żwir jedynym sposobem na ich naprawienie jest równiarka drogowa. .

Co to są młynki do żwiru?

Rozdrabniacze żwiru najczęściej nawiązują do wyścigów czy imprez, ale mogą też nawiązywać do lokalnych tras. Istnieje kilka dużych imprez szutrowych, które bardzo szybko się wyprzedają. Wydarzenia te zazwyczaj mają komponent długodystansowy, taki jak opcja od 100 do 200 mil. (Większość wydarzeń często ma opcje w zakresie od 30 do 60 mil.) Możesz znaleźć wspaniałe wydarzenia w swojej okolicy, wyszukując szlifierki żwirowe lub wyścigi żwirowe. Imprezy to świetny sposób na przemierzanie nowych tras i poznawanie innych ludzi ze społeczności żwirowej.

Zanim zapiszesz się na wydarzenie, upewnij się, że rozumiesz, na jakim rodzaju żwiru będziesz jeździć, abyś mógł wybrać odpowiednie opony i sprzęt oraz jakie jest wspomaganie jazdy. Niektóre trasy będą miały sporadyczne przystanki SAG, podczas gdy inne będą całkowicie samodzielne.

Chociaż musisz strategicznie poświęcić czas na szutrowanie jako triathlonista, dodanie roweru gravelowego może odmłodzić Twoją jazdę i dać Ci nowe poczucie przygody, jednocześnie pomagając Ci budować umiejętności i siłę na rowerze.
Kathryn Taylor jest triathlonistką, trenerką triathlonu i byłą pracownicą sklepu triathlonowego, która porzuciła swój rower TT, by przeżyć przygody na szutrze. Założyła społeczność kolarstwa szutrowego dla kobiet goniących za swoimi epickimi i codziennymi przygodami oraz współprowadzi podcast Girls Gone Gravel.

[Gravel Cycling 101:Triathlone's Guide to Gravel Basics: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054283.html ]