Nie należysz do siłowni? Oto jak trenować siłę za pomocą codziennych przedmiotów

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Nie masz dostępu do sprzętu do siłowni? Pięciokrotna mistrzyni świata Lesley Paterson dzieli się sekwencjami przysiadów i pompek, które możesz wykonać z przedmiotami, które możesz znaleźć w swoim domu.

Trening:
– 5 przysiadów we wszystkich pozycjach
– 1 min odpoczynku
Powtórz 3x

– 3 pompki we wszystkich dziewięciu pozycjach
– 1 min odpoczynku
Powtórz 3x

[Nie należysz do siłowni? Oto jak trenować siłę za pomocą codziennych przedmiotów: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053832.html ]