Szczęście początkującego:5 sposobów radzenia sobie z drganiami w dniu wyścigu

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Rano wyścigu to ciężkie miejsce dla motyli, rozumiem. Ale jest coś wyjątkowego w tych kilku chwilach po przebudzeniu się w dniu wyścigu. To połączenie emocji od „TAK! Jest tutaj”, aby „[wstawić przekleństwo]! To tu!" Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy przygotowani, zwykle gdzieś czai się dobry, staromodny przypadek zdenerwowania podczas wyścigu.

Odkryłem, że te pięć rzeczy zmieniło moją nerwowość ze skrajnej na łagodną i są łatwe do wdrożenia.

Mów o prawdzie

Zadaj sobie pytanie, co jest prawdziwe i prawdziwe w dniu wyścigu? Faktem jest, że tak naprawdę jest to „tylko” wyścig — to nie to wielka sprawa. Jasne, triathlon to doświadczenie zmieniające życie – nie o to mi chodzi. Mam na myśli to, że jeśli przygotowałeś się do wyścigu i jesteś gotowy, to po prostu kolejny dzień, w którym robisz coś fajnego i innego. Przesuwając wyścig do perspektywy rzeczywistej, zmniejsza to presję.

Prawda: Spójrz na tych wszystkich głupich ludzi w czarnych fokach i skaczących do zimnego jeziora. Niemądrzy triathloniści.

Przytul kogoś

Jestem śmiertelnie poważny. Przytul swoją rodzinę lub przyjaciół albo znajdź wolontariusza wyścigowego i przytul go. Okazanie komuś trochę miłości w poranek wyścigu naprawdę pomaga. Jeśli nie jesteś osobą drażliwą, przytul swojego zwierzaka, pluszaka lub siebie. Po prostu zastosuj solidną moc dotyku przed wyścigiem – i nie mam na myśli w wodzie – pocieranie niekoniecznie jest wyścigiem.

Przytul prawdę: Możesz zrobić komuś dzień.

Bądź wdzięczny

W chwilach nowości i strachu trudno być odważnym. Wygłaszam wykłady, w których omawiam siłę odwagi — ale przez większość czasu nie potrafimy okiełznać naszej wewnętrznej odwagi. Prostym sposobem na wykorzystanie naszej odwagi jest jednak wdzięczność . Podchodząc do sytuacji z poczuciem wdzięczności, możemy odnaleźć naszą odwagę.

Prawda wdzięczności: Pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś wdzięczny rano w wyścigu. Być może nadchodzi lunch lub kolacja. Być może to linia mety. Być może to postanowienie, że „Nigdy więcej nie zrobię tej szalonej rzeczy!” Cokolwiek unosi twoją łódź — po prostu bądź wdzięczny.

Miej ogromne poczucie humoru

Ponownie, patrz nr 1. Ale triathlon to naprawdę zabawny sport, wszyscy. Mokniemy, jedziemy na rowerze, a potem biegamy – naprawdę. Utrzymuj poczucie humoru w ciągu dnia, w przeciwnym razie rzeczy mogą stać się owłosione. Na przykład, gdy biegniesz w złą stronę, doświadczasz LST (wywrotu z małą prędkością) przed tłumem lub upadasz na twarz wychodząc ze zmiany — wszystkie te rzeczy mi się przydarzyły i przeżyłem. Ale nauczyć się śmiać z chwili i iść dalej? To prawdziwy znak triathlonisty.

Prawda o humorze: Każdy doświadczony triathlonista, którego spotkałem, ma poczucie humoru i niekończąca się odporność. Pośmiej się trochę i zobacz, jak Twój czas w sporcie trwa długo.

Doceń swoje ciało

Przede wszystkim, choć czasami najtrudniejsze, doceń swoje ciało za to, co potrafi. Bez względu na rozmiar, kształt lub miejsce w życiu — robisz coś niesamowicie afirmującego życie i odważnego. Kontynuuj i ciesz się ciężką pracą.

Prawda ciała: Kołysasz.

Więcej szczęścia dla początkujących

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) jest adwokatem, mówcą motywacyjnym i autorem triathlonu dla każdej kobiety. Możesz pobrać bezpłatną kopię książki tutaj. Jest gospodarzem nowego podcastu iTunes „The Same 24 Hours”, programu, w którym przeprowadza się wywiady z ciekawymi ludźmi, którzy każdego dnia najlepiej wykorzystują 24 godziny. Meredith współpracuje również z Diną Griffin, RD, w programie żywieniowym Treningu Efektywności Metabolicznej o nazwie „Optymalny Rozwój”. Meredith pisze o wszystkich rzeczach w MeredithAtwood.com.

[Szczęście początkującego:5 sposobów radzenia sobie z drganiami w dniu wyścigu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053264.html ]