Jak radzić sobie z nierozpoczęciem wyścigu

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Z miesiącami przygotowań, które wkładasz w przygotowania do wyścigu „A”, kontuzja lub choroba w ostatniej sekundzie mogą być druzgocące. Decyzja o rezygnacji, zanim sytuacja się pogorszy, nie jest łatwa, biorąc pod uwagę zainwestowany czas i pieniądze.

Przede wszystkim daj sobie czas. Podjęcie szybkiej decyzji może być kuszące:przezwyciężyć kontuzję, zapisać się na wyścig „odkupienia” lub zmienić kierunek. Poczekaj chwilę przed podjęciem ważnych decyzji.

Po pewnym czasie (polecam przynajmniej dwa tygodnie) zyskasz perspektywę na prawdziwą przyczynę twojego DNS. Ucz się na podstawie doświadczenia, aby dostosować swoje podejście. Nawet pozornie przypadkowe zdarzenia, takie jak wypadki rowerowe, mogą wynikać z głębszej przyczyny nadmiernego naciskania na siebie.

Następnym krokiem jest skupienie się na wyzdrowieniu. Niezależnie od tego, czy wykoleił Cię wypadek, choroba, czy po prostu brak czasu na przygotowanie, odpowiedzią nie jest dodatkowy stres. Użyj planowanego niepowodzenia DNS jako punktu początkowego dla głębokiego bloku „rozładowania” trwającego co najmniej cztery tygodnie. Pozostań aktywny, ale oprzyj się pokusie wykonywania prawdziwego treningu. Jeśli dochodzisz do siebie po kontuzji, stwórz przestrzeń w pracy i życiu rodzinnym. Gdy odzyskasz zdrowie, skupienie się na projekcie innym niż triathlon może być doskonałym sposobem na ukierunkowanie swojej energii.

Jeśli zostałeś wykolejony z powodu złamania przeciążeniowego, skonsultuj się z lekarzem sportowym, który pomoże ci ocenić twoje podejście do odżywiania. Te urazy są często sygnałami związanymi z twoim stosunkiem do jedzenia.

Pierwsze dni po niepowodzeniu nigdy nie są zabawne. Przez kilka dni każdego ranka daj sobie trochę czasu na rozpoznanie swoich emocji. Następnie wyznacz nowy cel i rozpocznij podróż od nowa.

Gordo Byrn jest założycielem Endurancecorner.com, współautorem Going Long i byłym mistrzem Ultraman Hawaii.

POWIĄZANE:Czy można zrezygnować podczas wyścigu?

[Jak radzić sobie z nierozpoczęciem wyścigu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053351.html ]