Zmień swoją osobowość w atut na dzień wyścigu

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Nie używałbyś roweru, który jest o trzy rozmiary za mały, więc dlaczego miałbyś ścigać się ze źle dopasowanym sposobem myślenia? Wiele osób zaczyna dzień wyścigu z niewłaściwym podejściem do swojej osobowości i sabotuje się, zanim broń wystrzeli. „Ludzie powinni rozeznać, jak tykają”, mówi Jeff Troesch, trener mentalny z San Luis Obispo w Kalifornii, który pracował z klientami w NBA, MLB, PGA i LPGA. Powinni „spróbować zdefiniować, kim są jako osoby, w jaki sposób odnieśli sukces i/lub radość na innych arenach i zastosować strategię, która pasuje do tego, kim są”. Mając to na uwadze, przygotowaliśmy kilka modeli mentalnych, które pomogą Ci właściwie ocenić, jak Twój mózg najlepiej pasuje do sukcesu w dniu wyścigu.

Statystyk

Kochasz:liczby i dane

Mówisz:Im więcej statystyk, tym lepiej! Jeśli połączenie komputera rowerowego nie działało, to prawie tak, jakby Twój trening się nie odbył. Dla Ciebie najbardziej stresującą częścią wyścigu jest ten okropny moment w czyśćcu między ukończeniem a opublikowaniem wyników.

Plus:„Osobowość typu Statystyka ma potencjał, aby zmniejszyć emocjonalne przywiązanie do samej rasy” – mówi Troesch. To coś dobrego. Jako dodatkowy bonus, mówi, że ten sposób myślenia zwykle unika porównań z innymi — wielki dzień wyścigu, nie.

Minus:Twój sukces lub porażka przy stosunkowo dowolnych celach może wydawać się zbyt czarno-biały, mówi Troesch; czasami możesz oszacować siebie prosto z rzeczywistości. Ostrzega również, że takie nastawienie może zmniejszyć zdolność adaptacji w locie.

Spraw, aby to działało dla Ciebie:„Tego typu osobę najlepiej wykorzystać z bardzo konkretnym harmonogramem poprzedzającym dzień wyścigu” — mówi Troesch. Statystyk powinien podejść do swojego wydarzenia ze zorganizowanym planem, nie tylko podczas wyścigu, ale w tygodniu poprzedzającym wyścig, dodaje.

Zwierzę

Kochasz:wyścigi oparte na czystym instynkcie

Jesteś jak:Miernik mocy? Pffft, podczas wyścigu nie nosisz nawet zegarka. Staniesz łeb w łeb z każdym, kto się tam znajduje – jesteś trzydziestokilkuletnim facetem lub dziewczyną, który sprintuje na całego, by wyprzedzić osiemdziesięciolatka, który tasuje na linii mety Ironmana.

Plus:„Osobowość zwierzęca jest stale w trybie adaptacji”, mówi Troesch – prawie przeciwieństwo statystyka. „Ciągle przyjmują to, co czują wokół siebie i po prostu płyną z tym”.

Minus:Troesch mówi, że Zwierzę może być emocjonalne, a ta wrażliwość może przynieść wiele wzlotów i upadków. „Ten typ osoby może wybuchnąć, próbując nadążyć”, mówi. „Mogą też być trochę zbyt zorientowani na „innych”, ponieważ mogą zbytnio skupiać się na czyjejś rasie.

Spraw, aby to działało dla Ciebie:„Zwierzę może upewnić się, że ma określoną strategię przed i podczas wyścigu dotyczącą wykorzystania energii tłumu, stada i rywalizujących wokół nich sportowców” — mówi Troesch. Ten typ osoby powinien szukać korzyści i mieć plan, jak zareagować.

Strateg

Kochasz:granie w każdy wyścig jak w szachy

Mówisz:potrzebuję informacji wewnętrznych! Próbujesz poznać każdy zakamarek na kursie. Chcesz poznać dokładny kierunek i prędkość nurtu wody, a także znać zasady wewnątrz i na zewnątrz (abyś mógł pozostać w ich wnętrzu).

Plus:Strateg jest mniej zainteresowany problemami niż znajdowaniem rozwiązań. „Ta koncepcja ciągłego dostosowywania się i szukania rozwiązań może sprawić, że będzie interesująca w godzinach, w których ścigają się” – mówi Troesch.

Wada:„Mogą czuć się sfrustrowani, jeśli ich „rozwiązanie” nie działa”, ostrzega Troesch. „Mogą się z tego powodu rozproszyć wewnętrznie”. Mówi również, że Strateg może również włożyć zbyt dużo energii w innych.

Niech to działa dla Ciebie:„Przewiduj przeciwności losu i szukaj okazji do wprowadzenia rozwiązań”, radzi Troesch. „Postrzegaj wyścig jako grę, przy której można się dobrze bawić”. Strateg może zminimalizować przywiązanie emocjonalne (to dobra rzecz), patrząc na swoje wydarzenie jak na zagadkę, którą po prostu musi rozwiązać.

Społeczność

Kochasz:wyścigi z załogą

Mówisz:Gdzie jest ogródek piwny?! Masz koszmary o samotnym ściganiu się na pustyni. Nawet jeśli nie ścigasz się, jesteś na zawodach, malując drogę, robiąc znak i krzycząc do siebie.

Plus:dzień wyścigu będzie bardziej przypominał świętowanie niż próbę. „Nie będziesz nadmiernie zestresowany ani niespokojny, jak w przypadku pozostałych trzech sposobów myślenia” – mówi Troesch. Taka postawa może spowodować, że będziesz ścigać się częściej i z bardziej zabawnych powodów, takich jak po prostu zobaczenie nowego miejsca. Lub wygrać zakład.

Minus:Socialite może być zbyt zrelaksowany. „Ten typ osoby może nie doceniać trudności zadania” — mówi Troesch. „To wszystko:„ Hej, po prostu bawmy się dobrze ”, dopóki nie zostaną skopani w tyłki w połowie tego.” A to może spowodować, że Towarzysz zniechęci się swoim wynikiem.

Spraw, aby to działało dla Ciebie:„Bądź celowy w utrzymaniu jasności”, mówi Troesch, dodając, że Socialite nie powinien martwić się liczbami ani wynikami w ustalaniu celów. Aby uzyskać jak najlepszy wyścig, mówi:„Daj sobie pozwolenie, aby „sukces” równał się „cieszeniu się nim”.

[Zmień swoją osobowość w atut na dzień wyścigu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053265.html ]