Trening 1776

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Uczcij narodowe urodziny z tym potrójnym zestawem 17-70-6, który można zrobić na siłowni lub na trenażerze w domu.

17 min jazdy na rowerze jako 5 min umiarkowana / 5 min umiarkowana twarda / 5 min trudna / 2 min wirowania w wysokiej kadencji (95+ obr./min)
70 Łącznie powtórzeń:10 burpees, 20 v-upów, 10 pompek, 20 wspinaczy górskich, 10 burpees
6 min biegu (na przemian 1 min spokojnie, 1 min szybko)
x3

Dodaj do wyboru 5–10 minut rozgrzewki i schładzania.

Aby uzyskać inną opcję, sprawdź ten trening z czerwonej, białej i niebieskiej cegły.

Obserwuj Triathlete na Twitterze @Triathletemag znajdziesz inspiracje, nowe pomysły na treningi, recenzje sprzętu od naszych redaktorów i nie tylko.

[Trening 1776: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018052978.html ]