Mózgu i ćwiczenia Gym Inne

Większość rozważyććwiczenia określenie równoznaczne z ćwiczeń fizycznych , gimnastyka psychiczne są równie ważne dla ułatwienia optymalnego stanu zdrowia . Mózg Siłownia jestpomostem między dwoma dyscyplinami ruchu, za pomocą ruchów fizycznych rzekomo stymulowanie sprawności umysłowej organizmu . Chociaż mózg Siłownia wprawdzie nie narażać swoich roszczeń do przeglądających badań ( zgodnie z jego strony ) ,łagodny charakter tych ćwiczeń sprawia, że ​​są bezpieczne dla każdego, kto wystąpi w próbie pobudzenia zdrowia psychicznego . Krzyż Crawl

Wykonaj krzyż crawl stymulować układ nerwowy i skoordynowania funkcji lewej i prawej półkuli mózgu . Możesz wykonać przekrój crawl stojąc lub siedząc , więc wybrać dowolny sposób jest najwygodniejszy . Zainicjować ruch , podnosząc swoje lewe kolano , a jednocześnie osiągnięcie w całym ciele z prawego łokcia , dotykając dwa razem , a następnie rozdzielenie ich do powrotu do neutralnej pozycji stojącej lub siedzącej . Kontynuuj ruch , powtarzając te same czynności w odwrotnej kolejności - dotykając prawego kolana do lewego łokcia . Kontynuować działania na dwie do trzech minut przerwy. To może być wykonane jako skuteczny rozgrzewkę do innych czynności mózgu siłowni .
Zbiory Leniwe Ósemki

leniwy osiem wykonać ćwiczenia oczu, aby obudzić funkcjonalność Twojego mózgu i poprawę Twój poziom koncentracji do czytania . Stać lub siedzieć twarzą do ściany , wpatrując się w punkcie , który jest mniej więcej na wysokości oczu . Zainicjować ruch śledząc wyimaginowany ósemki na ścianie z oczami , po jego ścieżkę dla jednego pełnego okrążenia , a następnie powrót do skupienia się na wybranym centerpoint , następnie kontynuując ruch rysując ten sam ósemki w odwrotnej kolejności. Twoja głowa może poruszać się trochę , gdy po krzywej ósemki , ale należy starać się utrzymać mięśnie szyi zrelaksowany całym . Powtórz tę czynność dla 10 " okrążeń " w każdym kierunku . Imperium Energia Ziewanie

Wykonaj ziewnięcie energii na proste ćwiczenia , aby rozluźnić mięśnie twarzy i usta , poprawy relaks i przepływ krwi do obszaru otaczającego mózg . Siedząc wygodnie używać obu rąk , aby delikatnie masować mięśnie otaczające kości policzkowe i szczęki . Użyj łagodnego do umiarkowanego ciśnienia , koncentrując się na zadaniu , a ignorując wszystko inne. Kontynuuj masaż przez dwie do trzech minut. Następnie należy się zrelaksować i przygotowane do nauki . Imperium

[Mózgu i ćwiczenia Gym Inne: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018037017.html ]