Wiertła dla Rozwijanie Skating Agility

Agility jestkluczowym elementem jestskuteczne łyżwiarz . Czy jesteśhokeista lubłyżwiarz, musisz nauczyć się utrzymywać równowagę podczas ruchu stopy są na wysokim tempie . Angażowanie się w niektórych wiertarek w wolnym czasie , aby poprawić swoją sprawność pomoże rozwijać w bardziej dobrze zaokrąglone łyżwiarz . Sylwetka Ósemki

Lay dwa kije dół hokej na lodzie . Upewnij się, że końce paluszków dotykają tak , że tworzą linię prostą , która jestdługość obu kijami . Zacznij w końcu jeden z kijami i zacząć jeździć ósemki postać wokół i nad nimi . Staraj się zakręty kompaktowe i blisko deskami. Ponadto , przy przekraczaniu przez kije hokejowe , wziąć kąt , które można zachować na łyżwach prawie równolegle do nich . To ćwiczenie pomaga poprawić pracę nóg i szybkość, musisz zostać zwarte i szybkie w swoich ruchach .
Slajdy

miejsce dwa kije hokejowe na lodzie tak, że końce są stykają się ze sobą . Laski powinny stanowić jeden długi kij. Zaczynają się od jednego z końców batonów i wychodzą z drugiego końca . Laski powinny być na swojej stronie około 2 metrów od łyżwy . Odepchnąć swoją zewnętrzną nogę i przesuń w kierunku pałeczek . Gdy dojdziesz do laski , hop nad nimi w jednym szybkim ruchem . Po hop nad deskami , szybko zatrzymać się i uciec zdrugiej przesuwane w kierunku stóp deskami . Ponownie, hop nad deskami po nich zbliżyć . Powtórz tę wiertarkę , dopóki nie podróżował długości kijów . To ćwiczenie pomaga poprawić równowagę. Imperium Zwrotnice

miejsce dwa kije hokejowe na lodzie tak, że końce stykają się ze sobą i tworząc linię długość dwóch kijów . Zaczynają się od jednego z końców batonów i wychodzą z drugiego końca . Twoje stopy powinny być szerokość barków a wewnątrz stopa powinna wynosić około 12 centymetrów od wewnątrz łyżwy . Zepchnąć na wewnątrz łyżwy wobec pałeczek . Jak to się dzieje , zabrać poza stopę w całej wewnętrznej stopie i posadzić go na drugiej stronie z kijami . Przynieś drugą nogę i resztę ciała za tym poza stopy. Twój poza kolana stał się twój wewnątrz kolana . Powtórz tę wiertarkę , dopóki nie podróżował długości kijów . To ćwiczenie pomaga z równowagi, szybkości stóp i zmiany kierunku . Imperium

[Wiertła dla Rozwijanie Skating Agility: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019450.html ]