Szkolenia dla Sticks Pugil
Pugilists musi mieć odpowiedni sprzęt do treningu . Sam kij pugil jest około pięć metrów długości , z dwoma miękkimi końcówkami . Dla ochrony głowy , stażyści użyć standardowego kask piłki nożnej z twarzy maskę . Ochrona pachwiny , taki jak kubek , jest zalecane. Grube wyściełane rękawice i ochronę klatki piersiowej są zużyte .
Warm-Up Bout
działalność grupy , w których szkolenie stażystów stoją w kręgu , podczas gdy dwoje ludzi walczy w środku . Trener powinien stanąć blisko obserwować ich ruchy i dać wskazówki i sugestie . Każda walka zaczyna się od stażystów oddzielonych około dwunastu kroków. Przeciwnicy następnie zaangażować się w wolnej walce , podczas gdytrener wygląda na i , jeśli to konieczne , przerywa mecz do zaoferowania instrukcję .
Graded Bouts
progresywny ataki śledzić rozgrzewka ćwiczenia . W tej metodzie szkolenia ,instruktor zachowuje punkty w walce trzy rundy. Jeden punkt przyznawany jest za każdym uderzeniem do " wrażliwego punktu ", który obejmuje pachwiny , brzucha , klatki piersiowej, gardła lub głowy . Przeciwnicy zmierzyć się w pewnej odległości od dwunastu etapów i przesuwają się w kierunku do siebie, gdytrener daje sygnał. Strzały mogą być ograniczone przez liczbę punktów lub czas trwania .
Inne techniki szkoleniowe
szkolenia wepchnięcie ludzi , stażyści linii w formacji pliku . Każdy stażysta ma przypisany pewien ataku lub obrony metody . Kolejny stażysta zbliża każdą osobę w linii , jeden po drugim , jak realizują wyznaczone techniki . Stażyści uczą się obsługi różnych ataków trzymać pugil . Specyficzne ataki mogą zawierać ciąg (gdydługość kija jest dociskana ciała przeciwnika ) , tyłek skok (gdykoniec kija pugil służy do tępego uderzenia ) lub ukośnik (up-to- dół machnięcia usztywniony koniec przed przeciwnikiem ) . Szkolenie Pugil można również łączyć z tor przeszkód . Stażyści muszą przebiegać przez tor przeszkód , walczy inne pugilists na drodze. Imperium
[Szkolenia dla Sticks Pugil: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Capoeira/1018000786.html ]