Baseball Pitching Pushoff Drill – Część 1:Tylna stopa

Istnieje kilka mechanizmów odpychania, które mogą być szkodliwe dla rozwoju i sukcesu miotaczy. Kołysanie nogą w górę, aby uzyskać równowagę, jest jedną z tych mechanik, nad którymi chcesz pracować. Musisz nauczyć miotaczy podnosić nogę, aby zachować równowagę, zamiast machać nią. Możesz zauważyć, że twój miotacz nie balansuje mocno i stabilnie w pozycji równowagi. Może to być spowodowane tym, że gracz stoi na pięcie zamiast na śródstopiu. Chcesz nauczyć swoich graczy prowadzenia bokiem stopy, a nie palcami, i utrzymywanie zewnętrznej części stopy skierowanej w stronę łapacza tak długo, jak to możliwe. Pomoże to dłużej zamknąć przednią stronę.

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy doskonałe ćwiczenie na rzut bejsbolowy, skupia się na mechanice tylnej stopy i zaczyna się od windupu.

Baseball Pitching Pushoff Drill – Część 1:Tylna stopa

– Start w pozycji nakręcanej

– Podnieś jedną nogę i zachowaj równowagę na tylnej stopie. Kiedy noga jest podniesiona, chcesz skupić się na tej tylnej stopie, upewniając się, że czubek tylnej stopy jest solidny i znajduje się przed piętą.

– Upewnij się, że tylna stopa jest solidna i nie porusza się tą tylną stopą. Gdziekolwiek położona jest tylna stopa, zostaje tam.

- Pochyl się kolanem tak, aby równowaga znajdowała się po wewnętrznej stronie stopy.

– Niech Twoi zawodnicy uniosą nogę i utrzymają równowagę przez 5 – 10 powtórzeń, i poświęć czas na sprawdzenie indywidualnego nauczania gracza i przekazanie informacji zwrotnych na temat korekt.

Czy masz końcówkę wiertła typu pitch-off, którą chciałbyś się podzielić? Opowiedz nam o tym! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omawiamy inne świetne pomysły na ćwiczenia pitchingowe, i dużo więcej!

[Baseball Pitching Pushoff Drill – Część 1:Tylna stopa: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046606.html ]