Powinieneś czuć pompę w nogach Kiedy Przycupnięty

? Pompy mięśniowej występuje, gdy krew i mięśnie glikogenu powodują mięśnie do engorge . To pomaga w rozwoju mięśni i powodujewzrost mięśni tymczasowo wielkości , dzięki czemu efekt pompy mięśniowej szczególnie interesujące dla kulturystów, lub tych, którzy chcą, aby ich mięśnie wydają się większe . Kiedy w kucki , w zależności od typu squat wykonane, powinien czuć pompę i zobaczyć wzrost wielkości mięśni całej nogi. Kucki

przysiadu prace większość mięśni w organizmie , ale szczególnie uderza ścięgna , mięsień czworogłowy uda i pośladki , na spinae Erector z dolnej części pleców i brzucha mięsień prosty . Dlatego też, gdy w kucki , powinien czuć pompę głównie w mięsień czworogłowy uda i ścięgna , a następnie nasycić i dolnej części pleców . Nie często zdarza się też czuć lekkie pompy w cieląt . Jeśli nie występują żadne objawy pompy mięśniowej podczas wykonywania zestawów przysiady wysokiej powtórzeń , to może być ich wykonywania zbyt wolno lub nie wystarczająco dużo czasu . Dodać kilka powtórzeń na końcu każdego zestawu , aż do osiągnięcia pożądanego pompę .
Szybkie Tom Szkolenia dla Muscle Pump

Jednym z warunków pompy mięśniowej jest żećwiczenia wykonuje się przy wysokim poziomie głośności . Szkolenie wysokiej głośności dotyczy ćwiczeń wykonywanych na dużych ciężarów przez kilka zestawów liczb , zwykle z niskimi okresami odpoczynku między seriami. Trening ten wykorzystuje zapasy glikogenu do mięśni jego głównego paliwa , jak ATP, preferowanym paliwem organizmu , jest dostępna tylko dla około 12 sekund. Powoduje to, że pompy mięśniowej nastąpić . Dlatego wykonywanie wysokich powtórzeń przysiady o każdej zmianie , należy czuć pompę w nogach . Powtarzania ćwiczeń niższy zwykle zużywają mniej glikogenu w mięśniach i dlatego nie produkują podobną pompę ImperiumNauka

pompa mięśniowa - . Lub przekrwienie - jestwspólnym celem w kulturystyce , jestcelem niektórych ćwiczeń . Przekrwienie występuje wówczas, gdymięsień pęcznieje i staje się większy przez okres około wysiłku beztlenowym . To przejawia się w dwojaki sposób. Po pierwsze, zwiększa się przepływ krwi domięśni obrobionych . Krwi pęcznieje mięśni i dostarcza dodatkowe składniki odżywcze potrzebne do zakończenia ćwiczenia. Po drugie,obfitość glikogenu mięśniowego powoduje mięsień puchnąć. Podczas wykonywania ćwiczeń treningowy masy przy wysokiej powtórzeń , glikogen jest przekształcana w energię , zasilanie mięśni. Przy wysokiej powtórzenie ćwiczenia jest wykonywana ,mięśni wysyła sygnał do mózgu , aby szybko stworzyć dużą ilość glikogenu .
Zbiory Korzyści

to kulturystów, którzy najczęściej dążyć do osiągnięcia pompy mięśniowej ,zjawisko to jest korzystne dla ciężarowców , jak również. To dlatego, że pompy mięśniowej zapewnia korzyści zarówno estetyczne, jak i fizjologicznych . Rzeczywisty rozciąganie samego mięśnia -obrzęk , które ma miejsce, gdymięsień wypełnia się krwią i glikogenu - wysyła ważny sygnał do mózgu , aby rozwijać mięśnie . Dlatego , ciężarowców , którzy chcą , aby ich mięśnie , jak również większe silniejsze mogą zawierać szkolenia wysokiej głośności, aby zachęcić przerost . Dla kulturystów ,większe mięśni jest celem , i szkolenia wysokiej głośności jest często używany do wzrostu mięśni , a także w celu zapewnienia tymczasowej impuls do mięśnia estetycznej . Imperium

[Powinieneś czuć pompę w nogach Kiedy Przycupnięty: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007476.html ]