Hammer Strength vs hantlami

Hammer Strength to marka sprzętu do ćwiczeń . Maszyny są często preferowane przez zwykłych Urządzenia do ćwiczeń przez kulturystów i sportowców , ponieważ są bardziej powtórzyć ruch hantlami . Podczas gdy obie maszyny wytrzymałościowe Hammer i hantle może mieć miejsce w programie , istnieją pewne sytuacje, w których jeden jest lepszy od drugiego . Podnoszenie Big

Udając ciężkie i szkolenia dla wytrzymałości ,sprzęt Hammer Strength może być najlepszym wyborem . Jest tak zwłaszcza w przypadku , gdy chodzi o przysiady i martwego . Młot Siła squat i martwy maszyny mają bardzo podobne wzorce ruchowe z brzana kuca i deadlifts , zauważa trener siły i ćwiczenia naukowiec Bret Contreras . Dodatkowo , starając się trzymać ciężkie hantle na przysiady i deadlifts może być uciążliwe i niewygodne .
Wygody i kosztów

wiele maszyn odporność mają przewagę nad hantlami pod względem wygody , jak wszystko, co musisz zrobić, to zmienić ustawienie za pomocą szpilki , to nie jest tak w przypadku maszyn Siła Hammer . Większość z tych maszyn są płyta załadowany , więc trzeba wziąć ze stojaka talerze i dodać je do uchwytów maszynowych . Z hantlami jednak po prostu podnieść , co trzeba następna para , co o wiele płynniejsze przejścia . Dodaj do tego fakt, że większość maszyn Hammer Strength kosztować kilka tysięcy dolarów i hantle wygrać tę rundę . Imperium ważnych sprawach

Jeśli szkolenie dla siła i chcesz zastrzyk ego , wybrać sprzęt siłowy Hammer . Badania opublikowane w 2010 wydaniu " Journal of Siła i klimatyzacja badań " okazało się, że jedno- powtarzania wyciągi maksymalne osób badanych były znacznie wyższe od maszyn Siła Hammer niż równowartość wolnego wagi. To ma wadę jednak, jak naukowcy ostrzeżenie , aby nie być zbyt chętni podczas przełączania z powrotem darmowe szkolenia hantle lub wagi , jak próbuje podnieśćsama ilość może doprowadzić do kontuzji. ​​
Dowiedz się , aby ustabilizować Katowice Katowice

Hammer sprzęt Siła ruchy w ustalonej ścieżce ruchu , co jest dobrą wiadomością , gdy próbuje izolować poszczególne grupy mięśni , ale nie tak bardzo, kiedy szkolenie dla funkcji . Hantle zatrudnić dodatkowych jednostek motorycznych i stabilizujące mięśnie pomóc zrównoważyć i dlatego są lepszym wyborem dla sportowców i tych, którzy chcą zwiększyć siłę funkcjonalną.
Decyzja

Don ' t polegać zbytnio na każdym trybie treningu . Wykonywać ćwiczenia hantle i jego siła odpowiednika Hammer i dowiedzieć się, jakie będzie najlepsze dla Ciebie . Prawdopodobnie będziesz czuć większy odcinek i kurczenie w swoim Peczu na hantle prasy piersi niż na komputerze, na przykład , ale według trenera siły Nick Tumminello , niektórych maszyn Siła Hammer -wysoki rząd , na przykład - hit mięśnie w taki sposób, nie za darmo - waga ruch może . Jeśli masz wybór między Hammer Strength i innych typów maszyn , piłki Hammer Strength , radzi trener Greg Merritt , ponieważ zapewniają one znacznie bardziej wolne zakres ruchu . Imperium

[Hammer Strength vs hantlami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007334.html ]