Czynności po wymianie stawu kolanowego

Wymiana stawu kolanowego może położyć kres bólowi kolana i pozwolić Ci cieszyć się aktywnym trybem życia. Możesz wznowić wiele czynności niemożliwych do wymiany stawu kolanowego, ale są pewne ograniczenia co do czynności, które należy wykonać po wymianie stawu kolanowego, według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych.

Powrót do zdrowia

Wczesna aktywność jest ważna po wymianie stawu kolanowego, aby przyspieszyć gojenie, mówi Steven Stuchin, lekarz medycyny, dyrektor chirurgii ortopedycznej w New York University Hospital for Joint Diseases. Fizjoterapia rozpocznie się w szpitalu po operacji wymiany stawu kolanowego i powinna być kontynuowana po powrocie do domu. W pierwszych tygodniach po wymianie stawu kolanowego celem jest wzmocnienie mięśni wokół kolana i wznowienie chodzenia. Kule lub laska mogą być potrzebne do sześciu tygodni. Warto również rozpocząć wchodzenie po schodach, zaczynając od niższych schodów, a później przechodząc do większych stopni.

Zachęcane działania

Po wymianie stawu kolanowego zachęca się do chodzenia. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych stwierdza, że ​​nie ma ograniczeń w chodzeniu po wymianie stawu kolanowego, i możesz chodzić tyle, ile chcesz. AAOS zaleca również rozpoczęcie pływania po zdjęciu szwów i zagojeniu rany, czyli zwykle sześć do ośmiu tygodni po zabiegu. W ankiecie przeprowadzonej wśród chirurgów ortopedów przedstawionej na dorocznym spotkaniu American Association of Hip and Knee Surgeons w 2008 roku, 95 procent odpowiadających chirurgów stwierdziło, że nie nakładają żadnych ograniczeń na pływanie, golf, wchodzenie po schodach, oraz chodzenie lub jazda na rowerze po równych powierzchniach po udanej wymianie stawu kolanowego.

Dopuszczalne działania

Inne czynności, które są nieco bardziej ryzykowne, ale nadal akceptowalne po wymianie stawu kolanowego, to siatkówka, softball, jazda na rolkach, Łyżwiarstwo, jazda konna, nurkowanie z akwalungiem, polowanie, aerobik o niskiej intensywności i chód wyścigowy, według The Knee Society. Ogranicz te czynności do nie więcej niż dwa razy w tygodniu, aby uniknąć przeciążenia sztucznego kolana, zaleca dr Stuchin. Tenis deblowy jest również akceptowalną aktywnością dla osób po wymianie stawu kolanowego, dodaje Stuchin.

Odradzane działania

Czynności, których należy unikać po wymianie stawu kolanowego to koszykówka, piłka nożna, Hokej, piłka nożna, wyczynowy aerobik, gimnastyka, wspinaczka skałkowa, spadochroniarstwo, jogging i wszelkie czynności związane ze skakaniem lub przysiadami, donosi The Knee Society. Te intensywne działania powodują nadmierny nacisk na kolano, co może spowodować wczesną awarię sztucznego kolana, wyjaśnia Stuchin. AAOS zaleca również unikanie podnoszenia przedmiotów cięższych niż 40 funtów.

Inne czynności

Powinieneś być w stanie wrócić do jazdy około tydzień po wymianie kolana, jeśli lewe kolano zostało wymienione i masz automatyczną skrzynię biegów, mówi Stuchin. Jeśli twoje prawe kolano zostało zastąpione, należy odczekać od sześciu do ośmiu tygodni przed powrotem do jazdy. The Knee Society mówi, że możesz potrzebować nawet sześciu tygodni wolnego od pracy, w zależności od charakteru twojej pracy. Aktywność seksualną można bezpiecznie wznowić od czterech do sześciu tygodni po operacji wymiany stawu kolanowego, zgodnie z AAOS. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy możesz wrócić do zajęć i uprawiać sport, ponieważ każdy przypadek wymiany stawu kolanowego i stawu kolanowego jest inny, mówi Stuchin.

Odkrywaj dogłębnie

Wpływ ćwiczeń z oporem elastycznym po całkowitej wymianie stawu kolanowego na masę mięśniową i sprawność fizyczną u starszych kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawów:randomizowana, kontrolowana próba z 1 maja, 2020

• Chun de Liao
• Jau Yih Tsauo
• Jen Shuo Chiu
• Jan Wen Ku
• Shih Wei Huang

Streszczenie Biomechanika kolana dynamicznego przysiadu. 01 stycznia 2001

• Rafael F. Escamilla

Streszczenie Połączenie treningu oporowego opartego na masie ciała i intensywnego marszu może poprawić zarówno rozmiar mięśni, jak i szczyt VO2 u niewytrenowanych starszych kobiet Maj 01, 2017

• Hayao Ozaki
• Tomoharu Kitada
• Takashi Nakagata
• Hisashi Naito

Streszczenie Skuteczność ćwiczeń fizjoterapeutycznych po całkowitej alloplastyce stawu kolanowego:przegląd systematyczny i metaanaliza 07 lutego, 2015

• Neil Artz
• Karen T. Elvers
• Katarzyna Minns Lowe
• Katarzyna Sackley
• Paul Jepson

Abstrakcyjna siła mięśni, sprawność fizyczna i aktywność fizyczna jako predyktory przyszłej wymiany stawu kolanowego:prospektywne badanie kohortowe. 01 sierpnia 2016

• Søren Thorgaard Skou
• Barton L Mądry
• Cora E Lewis
• David Felson
• Michael Nevitt

Abstrakcyjny

[Czynności po wymianie stawu kolanowego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046440.html ]