10 zajęć na świeżym powietrzu, aby zadbać o formę po Bożym Narodzeniu

Kiedy słowo „świętuj” rymuje się z „ups, przesadzam”, a pojęcie umiaru wydaje się zagubione w okresie świątecznym, prawdopodobnie można bezpiecznie założyć, że twoje pełne miłości lato ciało może nie wygląda tak gotowe na plażę, jak byś chciał…
Ale teraz wakacje się skończyły, twój żołądek bardziej przypomina galaretkę niż tabliczkę czekolady i być może zaczynasz czuć się trochę winnym. Nie bój się! Łowca adrenaliny wymyślił listę pełnych akcji zajęć, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie zapewniając jak najlepszą zabawę! Nie wybraliśmy tylko starych zajęć, te sporty oferują mnóstwo emocji w zapierającym dech w piersiach otoczeniu, które testuje zarówno twoje ciało, jak i umysł.
Sprawdź nasz wybór poniżej i przygotuj się na nabranie energii, wzmocnienie i wrócić do formy.

Sporty wodne

Surfing, bodyboarding, kitesurfing, wakeboarding… bez względu na to, jaki sport wodny wybierzesz, możesz być pewien, że spalisz kilka kalorii, ponieważ są to jedne z najbardziej energochłonnych zajęć. Walka z falami, nawet małymi, wymaga dużego wysiłku, a utrzymanie kontroli na desce w wodzie wymaga dużej koncentracji i równowagi. Jeśli surfujesz w zimnej wodzie, spalisz jeszcze więcej energii, aby utrzymać ciepło w dodatku do wszystkiego innego. Pamiętaj jednak, że nawet jeśli surfing jest jednym z najbardziej intensywnych sportów, nie sięgaj od razu po resztki czekoladek, bo inaczej sesja może się zmarnować.

Narciarstwo i snowboard

Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę stosujesz na góra, masz gwarancję, że zużyjesz dużo energii. Zjazd po ośnieżonych stokach to nie lada gratka, a co więcej, to też ekstremalna aktywność fizyczna, spalająca kalorie i budująca siłę. Niezależnie od tego, czy jeździsz na nartach, czy na snowboardzie, musisz być uważny i skupiony, ponieważ każdy ruch liczy się na stoku lub poza trasą. Ta aktywność sprawi, że twoje uda będą płonąć po krótkim czasie i sprawią, że będziesz wygłodniały po dniu spędzonym w górach, ale pozostań silny i staraj się unikać tradycyjnego wieczornego fondu i wina, aby uzyskać pełne korzyści.

Wspinaczka

Który rodzaj wspinaczki preferujesz (wspinaczka po klifach lub bouldering) i gdziekolwiek zdecydujesz się to zrobić, ta aktywność jest intensywna i jest świetnym wszechstronnym treningiem dla całego ciała. Wspinaczka ma wiele zalet również pod względem psychicznym, ponieważ istotą tego sportu jest analiza i kontemplacja przed wybraniem wybranej ścieżki, a następnie szukanie rozwiązań w trudnych sytuacjach. Wszystko to znacznie sprzyja rozwojowi pewności siebie, pomaga tonować i wzmacniać mięśnie rąk, ramion i nóg.

Rower zjazdowy

Kolarstwo górskie to przede wszystkim pokonywanie stromych tras zjazdowych, często w górach lub w lesie. Jeździec musi wykazać się zaangażowaniem, technicznym know-how, a zwłaszcza kontrolą i precyzją, jeśli chodzi o pokonywanie nierównych stoków w lesie lub na szlaku. Oprócz trasy usianej przeszkodami, takimi jak korzenie, wyboje lub dziury, często trzeba pokonać ostre zakręty, a czasem wykonać małe skoki.

Freerunning

Przetestuj swoje ciało z tą miejską sztuką wysiedlenia. Freerunning to wyjątkowa dyscyplina, która została spopularyzowana przez Yamakasi i rozwijała się w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Ten nowoczesny sport polega na skakaniu i przeskakiwaniu różnych przeszkód oraz wykonywaniu sztuczek kaskaderskich w (czasem) nietypowych miejscach. Freerunning/Parkour interpretuje krajobrazy śródmieścia jako miejską siłownię dostępną dla wszystkich, będąc jednocześnie wyścigiem opartym na elegancji i poezji ruchu.

Nurkowanie

Wszyscy wiemy, że pływanie to doskonały sport, aby zachować formę i zdrowie. Dodajmy więc butelkę tlenu na plecy i wyślijmy Cię na przygodę, która z pewnością przyniesie korzyści zarówno Twojemu ciału, jak i umysłowi, gdy będziesz nurkować. Zanurz się i poznaj ekscytującą faunę i florę kwitnącą w głębinach oceanu i ciesz się wrażeniem przebywania pod wodą przez dłuższy czas.

Górskie biegi przełajowe

Jeśli już jesteś zainteresowany na bieganie i chcesz wznieść się na wyższy poziom, wypróbuj Mountain Trail Experience. Ćwiczenie, które pozwala pracować nad techniką wyścigu wśród najpiękniejszych szczytów. Bieganie lub jogging to świetny sposób na wzmocnienie sylwetki i poprawę kondycji, ale jeśli możesz również cieszyć się tym z zapierającym dech w piersiach widokiem, nie ma mowy, żebyś się nudził!

Kanioning

To już nie ma sportu na świeżym powietrzu dziki, ponieważ łączy kilka działań w jedno. Canyoning jest mieszanką jaskiń, wędrówek, wspinaczki i obejmuje czynności w białej wodzie, takie jak skakanie z klifów, pływanie w prądach i ześlizgiwanie się po naturalnych zjeżdżalniach. Krótko mówiąc, trudno wyobrazić sobie bardziej wszechstronny sport na świeżym powietrzu. Canyoning zachwyci wszystkich miłośników przygód i nawet nie zauważysz całej energii, którą zużywasz, ponieważ będziesz się dobrze bawić!

Sandboarding

Weź snowboard lub deskę surfingową, wymień śnieg lub woda z piaskiem, a to da ci sandboarding. Niezwykła dyscyplina sandboardingu polega na zjeżdżaniu z dużych wydm podczas stania (i próbie utrzymania równowagi) na desce snowboardowej. Piasek ma tendencję do bycia dość zwartym i śliskim, co z kolei utrudnia kontrolę w porównaniu ze śniegiem. Przygotuj aparat, ponieważ kilka mniej niż wdzięcznych upadków jest prawie gwarantowanych!

Wspinaczka górska

Weź ulubioną przez fanów deskorolkę i przenieś ją utartym szlakiem do lasu lub innych ścieżek przyrodniczych. Wyposażony w cztery duże koła wyposażone w opony i zamontowane na osiach, mountainboard można ćwiczyć wszędzie. Na asfalcie, ziemi, trawie możesz jeździć w dowolnym miejscu dzięki tej maszynie zjazdowej, ciesząc się otoczeniem i ćwicząc mięśnie nóg i rdzenia.

Boże Narodzenie to święto wymiany prezentów, a jeśli skończą Ci się pomysły na idealny prezent świąteczny dla Twoich bliskich, możemy zaproponować kilka ekscytujących opcji, które pomogą Ci trochę zarobić punkty brownie!

[10 zajęć na świeżym powietrzu, aby zadbać o formę po Bożym Narodzeniu: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049672.html ]