Jak Race Motocross Z stawu kolanowego

O operacji wymiany stawu kolanowego jest druzgocące dla zawodników motocross . Nacisk na przedniej , tylnej i bocznych więzadeł gdy wyścigi plasuje stały nacisk na kolana i wymaga nie tylko mocne połączenie , ale wystarczającą elastyczność do manewru na rowerze . Choć może to być trudne , po operacji wymiany stawu kolanowego , nie trzeba przechodzić na emeryturę od motocross tak długo , jak podejście szkolenia i wyścigi metodycznie . Może to zająć trochę czasu , ale można wrócić do początku gry . Rzeczy, które musisz
Knee Brace
Pokaż więcej instrukcji
1

Porozmawiaj z lekarzem i fizjoterapeuta o swojej sile kolana , celów wyścigowych i swoimi ograniczeniami . Nie chcesz jechać , zanim są gotowe . Może to doprowadzić do ponownego raniąc kolana i tworzenie dalszych uszkodzeń. Mayo Clinic zaleca działania niewielki wpływ , dopóki nieOK z lekarzem .
2

Śledź program terapii fizycznej pilnie. Wpłynie to na poprawę wytrzymałości , stabilności kolana i elastyczność . Ważne jest, aby budować siłę w twoich mięsień czworogłowy i ścięgna świadczenia kolano duży wsparcie podczas wyścigów . Będziesz także chcą , aby utrzymać mięśnie łydek i górnej nogi zwinny .
3

Pierwsze wyposażone w klamry ortopedyczne kolana . Istnieje kilka szelki na rynku, które chronią kolana od skręcania i ciśnienia skoków lądowania . Niektóre przykłady sąPod Mx K700 i Asterisk Kolano komórkowych Brace . Lekarz pomoże Ci znaleźć najlepsze klamra dla ciebie.
4

Stretch dobrze przed wyścigami . To rozluźnić kolana i przygotować go do różnych wymagań nałożonych na nią w czasie wyścigu .
5

Użyj klamra kolana zgodnie z instrukcją. Upewnij się, że pasuje właściwie i jest umieszczony pod odpowiednim kątem , jeśli to konieczne .
6

Wyścig inteligentny . Nie naciskać zbyt szybko kopertę , może to prowadzić do ponownego urazu . Lepiej wyciągnąć i wrócić do deski kreślarskiej w terapii , zanim znów ścigać niż być w obliczu większej operacji lub trwałego uszkodzenia . Imperium

[Jak Race Motocross Z stawu kolanowego: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/MotoX/1018019888.html ]