Balansuje Ćwiczenie

stoły Teeter inwersji są używane do uwolnienia ciśnienia na kręgosłup i łagodzenia bólu pleców . Mogą być wykorzystywana do rozciągnięcia do tyłu , lub mogą być stosowane w celu wzmocnienia mięśni rdzenia organizmu poprzez ćwiczeń na urządzeniu . Powrót

kręgosłupa jestgłównym miejscem przewlekłych urazów kręgosłupa , które pochodzą z ostrego nadużywania lub niewłaściwego stosowania przez długi okres czasu . Kręgosłup składa się z kręgów , dysków i nerwów . Dyski znajdują się między kręgami , i może się prasuje i tracą amortyzację w czasie. Powoduje to, żez powrotem się ból , a potencjalnie może nacisnąć na pobliskim nerw , powodując bóle fotografowania .
Ćwiczenia rozciągające

Po prostu przez odwrócenie się na stole inwersji Teeter grawitacja pomoże wydłużony kręgosłup i rozciągnąć swoje mięśnie tułowia . Można to zrobić w ramach przygotowań do treningu , czy na początku i na koniec dnia , aby utrzymać się u niej ból i ból . Firma Teeter zaleca rozpocząć się odwracanie lekko kilka razy dziennie na jedną do dwóch minut , a pracy do głębszego inwersji przez okres do pięciu minut za każdym razem dla najlepszych rezultatów . Foto Foto Foto Foto Rdzeń ćwiczenia

ćwiczenia podstawowe wzmocnienie pleców i brzucha. Silniejsze mięśnie tułowia trochę odciążyć kręgosłup podczas korzystania z powrotem do czynności takich jak podnoszenie , jak również po prostu idzie i gospodarstwa swoje ciało w górę . Delikatne , ale skuteczne ćwiczeniePilates 100 . Odwróć się , ale nie w pełni . Spięty żołądek , trzymaj ręce na wprost obok swoich stronach , i trzepotanie je ciągle , jak wdech i wydech przez pięć sekund każdy , aż do osiągnięcia 100.Bardziej rygorystyczne rdzeń ćwiczenia jest zrobić pełne przysiady na stole inwersji , że można zablokować w dowolnym kątem inwersji . Imperium

[Balansuje Ćwiczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032726.html ]