Jak chodzić w miejsce stracić tłuszczu z brzucha

Zwiedzanie zawszekorzystny sposób, aby pomóc spalić kalorie i zmniejszyć brzuch tłuszczu . Możesz chodzić w miejsca, bez względu na porę dzień ,pogoda, czylokalizacja . Ten niewielki wpływ ćwiczeń mogą promować spalić tłuszcz z brzucha i utrzymanie wagi. Rzeczy, które musisz Katowice walking lub siłownia buty
Watch
wody Obrazów Comfortable lub treningu odzież
Czujnik tętna (opcjonalnie ) Krok Łódź licznik (opcjonalnie )
odtwarzacz MP3 ( opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
wskazówki
1

zacząć od rozgrzewki ciała z powolnym spacerem przez co najmniej pięć minut. Dzięki temu mięśnie do rozciągnięcia się i podnosi tętno . Jeśli do słuchania muzyki , spróbuj wolniejsze tempo muzyki podczas rozgrzewki .
2

Kiedy są rozgrzane , przyspieszyć . Monitor pracy serca w czasie tej części treningu może być korzystne , aby upewnić się w strefach są spalanie tłuszczu . Przez cały spacer zrobić przedziały , w których można odebrać swoją prędkość na jedną do dwóch minut na raz . Wybrać muzykę , która ma optymistyczne tempo podczas tej części treningu.
3

Czypięć minut ostygnie spowolnić tętno . Włączyć melodie dół i wybrać muzykę powolny i spokojny . Upewnij się, że przed pić dużo wody , w trakcie i po treningu .
4

Cel na chodzenie w miejscu, co najmniej 45 minut na razkilka razy w tygodniu . Mieszać go spróbować chodzenia kilka kroków do przodu i do tyłu lub na boki podczas rutynowego treningu . Imperium

[Jak chodzić w miejsce stracić tłuszczu z brzucha: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022385.html ]